【警惕】你有下交叉综合征吗?丨厚街医院康复科

下交叉综合征丨特征

常见表现：假“翘臀”

主要特征：骨盆前倾、腰椎前凸增加、轻度屈髋屈膝

平时常常表现为平躺睡觉时腰部不能贴紧床面、下腰部酸痛、肚腩变大且腹部无力，严重影响睡眠质量

肌肉剖析

上方力线：

 竖脊肌、髂腰肌等 力量过强而紧张。

下方力线：

腹直肌、臀大肌等 力量过弱而缩短。

下交叉综合征丨生活影响

  其实下交叉综合征和之前的上交叉综合征一样，都离我们不远，其好发于久坐且缺乏运动的人群（例如办公族、司机、流水线工作者等）以及经常穿高跟鞋的女士们。

这个不良姿势发生后，会给我们的腰椎及膝关节带来压力，给腰部或膝盖带来不愉快的体验。