【孕校素材】孩子看电视不可怕,就怕不懂常识的“傻妈妈”,护眼窍门你懂吗?
发布于 2021-04-05 05:42
胎儿时期：
胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。
乳儿时期：
由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
学龄前期：
1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
学龄儿童：
主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。
很多家长害怕孩子眼睛不好，不让孩子看电视。
现在处在疫情期间，全国人民几乎都处在“宅在家”的时刻，作为小朋友来说也不例外，不用去幼儿园，不用去上学，可以自由生活。
每个家庭都会打开电视，打发一下无聊时光，孩子对于电视更是挚爱有加，巴不得天天看，时时看，但作为父母来说又害怕伤害了孩子的眼镜，究竟该怎么办？
首先，要懂得对孩子的管理教育，孩子还小还不懂事，不可能对所有事情都能分辨好坏，这就需要家长去教育，告诉他这样是不对的，为什么不对，长此以往，他对于这个事情就会有个初步认识。
既然害怕孩子的眼镜受损，直接告诉他电视看久了，眼睛会生病，就会看不清东西，然后必须关闭电视，去管理教育他，这是对预防眼睛不好的，最好办法。
其次，要懂得对孩子的引导，不能让孩子太过于随心所欲，要让他知道除了看电视之外还有很多更好的事情可以做，比如跟爸爸下棋，比如和妈妈做手工，这些儿童活动都可以充斥在每天的假期生活中，培养孩子对其他事情的兴趣和爱好。
最后，作为父母要懂得以身作则，孩子的成长其实很大一部分来自于父母，如果父母每天都舍不离开电视，更何况一个孩子呢？所以，给孩子做个好榜样，会让你在教育孩子的路上事半功倍。
对于，电视看久了怕眼睛坏了的预防方法，什么带护目眼镜，防紫外线眼镜这些都是白搭，先不说能起多少作用，单说这些产品的质量就不一定是百分百合格的，所以只有一条，关闭电视，培养其他兴趣，让孩子去干别的才是最正确的.
学会护眼小窍门，家长才能做到真的放心！
1. 避免强光和弱光
家长应该尽量让孩子避免强光和弱光，给孩子选取适合，温和的灯光，不要让孩子在过于刺激孩子眼睛的地方看电视。如果房间内灯光过暗，家长可以为孩子开一盏柔和的小灯，减小明暗反差，保护孩子的眼睛。
2. 保持距离
家长在为孩子选取电视的时候，也应该计算好电视屏幕的大小和客厅的面积，一般来说，电视越大观看距离就要越远。
另外，安放电视机的高度也不能太高，千万不要让孩子仰视或者俯视电视机，这样会对孩子的颈椎和眼睛造成伤害。
3. 适当眺望远方
家长还要提醒孩子适当眺望远方，多眨眼，防止用眼过度，使睫状肌发生痉挛，丧失了正常灵活性，视远时不能充分松弛。
4.避免长时间的用电子产品和看电视
眼科专家提示：学龄前儿童在家非学习使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时，6岁以下儿童避使用手机和电脑。
大多数孩子在家都不可避免看电视，现在动画片都是5分钟左右，所以在孩子看电视前应跟孩子说好，看2-3集就得休息一下，家长不可以为了自己省事，自己拿个手机，只要孩子不闹就让他看一个上午或下午，这样对孩子的眼睛损伤是非常大的。家长应该做表率作用，尽量少使用电子产品，多陪伴孩子。
眼科专家提示：上网课，30-40分钟应该休息或远眺10分钟，使眼睛得到充分休息或闭眼休息5-10分钟。
现在中小学生的网课一般是30-45分钟，所以下课后，孩子们要尽量多到窗户前晒一晒，沐浴阳光，向远处眺望或向近处看看绿色植物，让眼睛得到放松。千万不要一节课接一节课的学习，中间不让眼睛得到休息。
5.保持正确的读写姿势
眼科专家提示：读书期间手离臂间1寸，眼离书本1尺，胸离书桌1拳
孩子在家中学习和上课，书桌和椅子都要调整到孩子合适的高度，太高容易疲劳，太矮影响骨骼发育。
家长应该提醒孩子注意坐姿。有的孩子喜欢躺在床上看电视，认为这样非常舒服，但其实这是错误的行为。错误的坐姿会伤害孩子眼睛，让孩子变得斜视或者近视。
6.改掉不良的用眼习惯
现在很多孩子都喜欢吃饭、躺床上玩手机或看平板，长期以往，视力会下降很快。孩子在学习或用电子产品学习时，家长都应该用要求孩子坐姿正确，把室内光线调好，灯台亮度均衡够温和，书本纸张避免用精装铜版纸，以防止炫光伤害孩子的眼睛。
7.充足的睡眠和均衡营养
眼科专家提示：小学生每天要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8小时
对眼睛最好的修护就是充足的睡眠和均衡的营养。每天早上醒来，会发现刚醒来那会是一天中视力最好的时间。一日三餐应该少吃糖，多吃维A、维B、维C、维E的水果和蔬菜，不要暴饮暴食或不吃，每天饮水不少于1000毫升。
8.合理的室内运动，注意安全
因为现在是新冠肺炎特殊时期，不能外出，所以就只能在家里进行锻炼，在家可以穿上软底鞋进行原地跑、广播操、仰卧起坐等，中小学生可以通过帮助家长做一些家务来缓解眼部疲劳，特别要提醒家长注意的是，当幼龄儿童在孩子里运动时，一定要注意不要被家里的家具碰伤和摔伤，如果弄伤了要去医院那就是一件特别麻烦的事。
9.注意手卫生，不揉眼
我们大家要注意手卫生，养成勤洗手的习惯，注意饭前便后的洗手，尤其是处理了动物的粪便后，一定要及时用长流水或洗手液反复清先。掌握洗手的正确方法，要注意指缝和指甲的清洁，有条件的要用长流水冲洗。注意不揉眼、不吃手、不啃指甲。
10.坚持每天做眼保健操
眼睛专家提示：每天做1-2次眼保健操，最好是在持续用眼后做一次眼保健操
在家上网课，也要做到每天上、下午做一次眼保健操，以缓解眼部疲劳和眼部肌肉紧张。注意做眼保健操时前，一定要先洗手，避免因手部不卫生感染了眼睛。
家长一定要提醒孩子多做眼保健操，一次看电视的时间不能超过45分钟。如果觉得眼睛酸了，可以闭上眼睛，用两手食指分别轻按眼球，作顺时针和逆时针按摩；以手指代替梳子，从前额到脑后“梳头”；先低头再抬头，反复做几次，或左右摆动头部。
总结
这10个方法是眼科专家的经验之谈，你记住了吗？
疫情在家上网、看电视、娱乐……，我们既要做到跟上老师的学习进度，又要放松好，更要爱护好自己的眼睛，保护好自己的视力。
孩子看电视不可怕，可怕的是孩子看电视的姿势和方式不对。家长应该多提醒孩子多做眼保健操，适当眺望远方，让孩子健康用眼。
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