秦岚,短时间爆瘦20斤,分享懒人减肥法,轻松瘦出“闪电腰”

自从《延禧攻略》热播以来，秦岚的人气就一直居高不下，无论是颜值、身材、演技，都给人很多议论的话题，甚至包括秦岚的为人处世方式，也都能引起热议因为说话心直口快，面对前辈有态度，吸引了不少的粉丝！

很多人都知道“被偷走的十年”这种说法，因为某次春晚的时候，网上晒出秦岚10年前和10年后的照片，竟然发现同样年轻漂亮，好像从来没有老过，印象中秦岚好像也从来没有丑过！

其实，秦岚也有黑历史的，早年的时候，秦岚因为拍摄的需要无奈增肥了20斤，那段时间出现在活动上，甚至有一些“幻灭”的感觉，很多人都说，秦岚胖成了“大妈”。

但是，紧接着，仅仅用了一个月的时间，秦岚就暴瘦20斤，重新回到了完美身材，由于腰身太细了，还被网友们称为瘦回了“闪电腰”。

所以，秦岚是怎么减肥的呢？这么好的瘦身效果，如果我们也能尝试，一定也能瘦出“闪电腰”，所以今天咱们就来分享一下秦岚瘦回“闪电腰”的4个“懒人减肥技巧”吧！

技巧一：早餐燕麦+牛奶+水果

秦岚在节目上也说，减肥期间自己早餐经常是吃燕麦、牛奶和水果。

这种饮食方式，绝对推荐给大家作为早餐，营养均衡、饱腹感强，特别适合减肥，如果觉得太单调，也可以试试粗粮+鸡蛋/牛奶+水果蔬菜的组合，具有同样的效果，而且同样方便。

技巧二：养一条狗，每天去遛狗

在2010年的时候，秦岚第一次养狗，每天的遛狗也是自己运动的时间。

对于比较懒的人来说，如果想逼着自己运动，可以也试着养一条狗，这样每天打扫卫生、遛狗，不得不去运动的时候，自然就能坚持了！

不过，后来的秦岚已经不养狗了，运动方式也换成了去健身房运动，但是这种懒人运动方法却很好用。

技巧三：避免肥胖比减肥更容易

秦岚在节目上分享称，自己瘦下来之所以不反弹，最重要的原因就是不会胖起来太多，定时称体重，稍微胖起来就赶紧减肥，所以给大家一种从来不胖的感觉，这种方法也非常值得尝试！