护眼小知识,你知道多少?

知道护眼的六大成分后，如何保护视力呢，也至关重要哦！

在休息的时候，可以给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。

此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字等重复动作中，眼球平均每天要转到2-3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。

适当地进行视线转移动作。

长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。

护眼重点在于保持日常的保健，我们可以通过食补。食疗养眼，可以补充维生素B,维生素B是视觉神经的重要营养来源之一，五谷杂粮中含有较多维生素。