5月18日“全国血管健康日”:心血管专家提醒您:警惕血管问题

      5月18日，是全国血管健康日。心血管内科专家表示，中国血管病患病人数高达3.3亿，设立血管健康日，旨在呼吁人们重视血管健康，警惕动脉粥样硬化斑块，从预防做起，早诊，早治，戒烟，限酒，均衡饮食，适量运动，保护血管健康，让血管更年轻。

生活中有哪些习惯会使血管衰老?

专家解答：

1、喜食肥甘厚味

2、摄入过量盐

3、压力大

4、久坐不动

5、吸烟

6、熬夜

血管堵塞有哪些主要征兆？

专家解答：

1. 突发胸闷，警惕肺动脉栓塞。

2. 胸痛（放射到背部、手臂、牙痛等），谨防冠心病、心梗。

3. 一侧肢体无力、麻木，当心中风。

4. 水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞。

5. 长期走路腿疼，跛行，可能下肢动脉堵了。

6. 脉搏减弱、血压低，可能是上肢动脉堵塞。

7. 下肢不对称水肿，警惕下肢深静脉血栓。

问普通人如何养护血管？

专家解答：

1. 管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高盐食品。

2. 少熬夜，拒绝吸烟，避免吸食二手烟。

3. 多做有氧运动，如游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等。

4. 坚持每天30分钟的快走、慢跑，增强肌肉耐力以及血管弹性。

5. 保持好心情，保持平和的心态，避免情绪波动过大。