血管好,人才长寿!保养血管,6个方法值得落实

生活中要养成均衡饮食的习惯，不偏食、不挑食，适量吃肉，多吃蔬果，注重营养均衡、全面摄入，尤其要改掉重盐多油的不良饮食习惯。

因为重油盐对于血管的伤害极大，不利于血脂、血压和血糖的控制，会引发高血压、心血管疾病、脑中风、骨质疏松症等疾病。

现在学生大都学业繁重，上班族又一门心思赚钱，就导致了很多人养成了久坐不动的习惯，日常更是没有运动计划，这样非常不利于血管健康。

想要保养血管，第二招就是必须动起来，每天坚持至少运动30分钟，选择健步走、慢跑、骑车、游泳等轻量有氧运动即可，能促进血液循环，舒缓血压和降低血脂。

　烟酒有害健康，对肝脏、肺部等器官都有很大的危害，可能导致气管炎、肺癌、脂肪肝、肝炎等多种疾病，此外，烟酒对血管的损害也很大。

长期吸烟或者酗酒会导致血管壁受损老化，促发血栓的形成，严重损害心血管健康，因此要保养血管就必须远离烟酒。

想要保养血管，或者治疗某些血管疾病，一定要通过科学的方式进行，不要听信所谓的偏方、秘方，尤其不要未经医生诊断，就胡乱吃药、用药，否则不仅不能达到保养血管的目的，有可能还会起反作用。

对于已经患上三高症的人来说，想要保养血管，最重要的一点就是严控血压、血脂和血糖指数，避免指标超标。

日常要严格坚持低钠、低脂、低糖的饮食原则，注意作息规律，保证充足的休息时间，并且适当运动。还要谨记医嘱按时、按量服用药物，切不可在用药问题上自作主张。

很多人觉得医院的各种身体检查就是浪费钱，根本没必要，所以常常是坚持一两次体检就不再继续了，这样也是不好的。

要想养护血管，就必须定期做相关的体检，来确认血管的健康情况，也能避免小毛病发展成大疾病，那就为时已晚了。