运动习惯到底怎样养成?
发布于 2022-05-18 22:56
01 运动初养成？
说起来，是从2月中旬开始培养运动习惯的，开始记录是在4月份清明之后。本意是为了减肥，不是有句俗语：三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。
跑步对我来说是真的太无聊了，我能跑几天，但是坚持不了几个月，听音乐也治愈不了我那颗跑步时无聊的心。这次我选择了跳绳。
跳绳其实也蛮无聊的，但是场地限制小一些，在家也可以跳。我做不到数跳绳的次数，数着数着就会乱，所以每次都跳满30-40分钟。这样，听8-9首歌的时间就可以结束了。
后来我尝试了一下间歇跳绳、跟keep的4000次跳绳课程，倒是感觉都还不错。
4月份天气不热不燥，赶上没风没雨的好天气就会骑自行车上下班，来回25公里，除了被晒黑了没有其他缺点，还可以看一看路上的风景。
还间歇性周末爬了几次山。
就这样也算是3个月了，但我真的养成运动习惯了吗？
本来制定的计划是每周日休息一天，但计划赶不上变化，所以只要每周休息一天，是哪一天倒也无所谓了。
但是，当休息了一天，那么第二天总会变成：今天也好想休息哦，要不再休息一天？懒惰和意志力开始各据一方。
意志力总有薄弱的时候，于是5月的第一周休息了3天！躺平果然舒服，是难以抵抗的诱惑。
这就是生活吧，懒真的是会上瘾的。对于我来说，运动不是靠习惯，靠的是意志力。
确实得承认，运动出汗后有快乐的体验，但习惯真的难以养成。难道是我没找到真正喜欢的运动？
太难了，我只能先靠意志力抵抗懒癌症状。
谁都知道减肥就是消耗大于摄入，管住嘴迈开腿。
刚开始运动的时候为了减肥，我还遵循了一个多月的8小时进食法，早上8点吃早饭，下午4点吃晚饭。
4点吃晚饭后，距离睡觉的时间还有漫长的7小时，所以现在我已经放弃这个方法_(:з」∠)_。
每周末放松一下，吃点好的就是一顿回到解放前。
并且我感觉不仅没有瘦，腿变得更壮了？？？
算了算了，运动就当是在疫情时代保持身体健康吧，减肥是不存在的。
04 习惯是很难养成的
主要是别的习惯我也没养成啊！
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