福信先生说| 辅导员黄瑶:两个方法教同学们轻松应对负面情绪

本期数字产业学院辅导员黄瑶老师给大家分享了动画电影《头脑特工队》。黄瑶老师告诉我们这部电影向我们传递了一种极为重要却常被忽略的观念：“我们喜欢快乐，但更要学会接纳自己的负面情绪，因为很多时候，负面情绪是在保护自我，创造快乐。”

动画电影《头脑特工队》的主人公叫莱利，今年11岁。乐乐、忧忧、怕怕、怒怒、厌厌是小女主人公莱利头脑里的五位情绪小精灵，它们分别代表着快乐、忧伤、害怕、愤怒、讨厌五种不同的情绪。《头脑特工队》向我们传达了理解与接纳自己各方面情绪的重要性。

看完电影后，黄瑶老师询问同学们怎样看待负面情绪，平常在什么情况下会产生负面情绪情绪，会怎样解决负面情绪呢？经过分享和交流，黄瑶老师告诉同学们两点：

心理学认为，情绪其实没有好坏之分，所有的情绪都是一种自我保护机制。就像一把保护伞，让你在面对意外、失去的时候，保护自己不受伤害。每种情绪都有自己重要的作用，不同情绪的共同作用，才组合成一个完整的人格。

“哭泣能使我慢下来，不被生活的逆境所压垮。”生活没有一帆风顺，情绪也不会始终如一，只有学会正视自己的情绪，正确释放自己的负能量，才能让我们在雨期过后的阳光里，启航再出发。