为什么你的血压比别人高?

为什么你的血压比别人高?

按我国现行标准，血压超过140/90毫米汞柱即视为高血压。国家心血管中心发布的一项历时4年(2012~2015年)的调查显示，我国高血压知晓率、控制率和达标率分别为46.9%、40.7%和15.3%。

别以为自己的血压很正常，下面9道题，自查你是不是“高血压候选人”，符合条数越多患病风险越大。

1.年龄

40岁以上人群的高血压发病率是15~39岁时的3.4倍

2.遗传

高胆固醇家族史尤其要注意

3.性别

男性风险高于女性

4.超重

特别是腹部、臀部、大腿脂肪多的人

5.高盐饮食

饮食过咸是导致高血压的重要原因

6.爱喝酒

酗酒者的血压比不喝酒者平均高出4毫米汞柱

7.压力过大

精神紧张是高血压发病的重要诱因

8.缺乏运动

缺乏运动易导致肥胖，心脏长期负担过重诱发左心肥厚，血压升高

9.长期服药

特别是抗过敏药或激素类药物

高压牵连出5种“病”

高血压存在“三高”的特点，即患病率高、死亡率高、残疾率高。发现高血压后，如不把血压控制在合理范围内，会使全身健康受损。

1.脑卒中

研究发现，80%的脑卒中和高血压相关。如把血压降下来，可使脑卒中发生率降低35%~40%。

2.心梗

高血压是冠心病重要危险因素。约50%冠心病患者合并有高血压。如将血压控制在合理范围，可使心梗概率降低14%。心力衰竭患者中，91%有高血压，控好血压可使发生率降低55%。

3.肾动脉硬化

血压长期升高会引起肾动脉硬化，进而发展为肾硬化，导致肾功能损害。肾功能损害反过来又会使血压进一步升高，形成恶性循环。

4.眼底病变

高血压患者中，约70%会发生眼底病变，严重者甚至失明。

5.分娩风险

孕妇如有高血压，将面临巨大分娩风险，严重时甚至可造成孕妇和新生儿死亡。

》》值得警惕的是，高血压近些年还有发病年轻化的趋势。这和当下年轻人的生活方式有很大关系，很多40岁左右的患者普遍肥胖，喜欢吸烟喝酒，应酬多，工作压力大，经常熬夜。

》》高血压发病年龄越早，血压水平越高，持续时间越长，对身体损伤越大，因此年轻人更不能掉以轻心。

7个原因让血压坐“过山车”

有些人的血压忽高忽低，像是坐过山车。通常来说，有以下几个因素会直接影响到血压。

1.气候变化

血压随天气的冷热变化而波动，高血压患者的波动尤其大。天气逐渐转暖，血压有逐渐下降的趋势;天气逐渐转冷，血压逐渐升高。

2.昼夜节律

受睡眠与活动的影响，睡眠时血压下降，活动时血压上升。清晨睡醒前血压快速升高，清晨6~9点，当交感神经功能状况从抑制转向兴奋时，血压达到或者接近最高峰，这种现象称为“血压晨峰”。

3.身体状态

运动、饱餐、激动、大便时血压都可能升高;休息、安静、心平气和时血压平稳正常。

4.工作活动

一般来说，脑力劳动者高血压发病率高于体力劳动者，工作压力大，可能引起血压升高，长期如此者高血压发病率较高。

5.生活方式

吸烟、饮酒、摄盐超标等都不利于血压健康。不健康的生活方式易引发超重或肥胖，进而

6.药物

药物性高血压是由药物引起的血压升高，这些药包括:糖皮质激素、口服避孕药、麻黄素。长期大剂量使用激素可引发药物性高血压。

7.其他

站立时血压高于仰卧，以保证头部血液供应;进餐时血压通常也上升，以保证消化需要。

8个细节帮你“稳住”血压

专家强调，高血压患者一定要遵医嘱定时服药。除此之外，以下几个生活细节，也有助于保持血压健康。

1.定期监测血压

家庭自测血压正常值应小于135/85毫米汞柱，非同一天测量、3次超标需及时就医。在高血压的控制上，一般人群应以140/90毫米汞柱为目标，高龄老人则可放宽到150/90毫米汞柱。55岁以上或更年期女性、有高血压家族史的人群应该每半年监测一次。

2.清淡饮食

饮食上不要大鱼大肉，注意清淡一些，每天盐摄入量控制在6克以下，吃油量在25~30克之间。猪肉等红肉、高盐的腌制食品应限量，甜食和糖果尽量不吃。

3.每天睡够7~8小时

睡眠质量也很重要，常失眠、早醒、打鼾的人，应去呼吸科或睡眠科就诊。

4.提防“隐形盐”

酱油、黄酱、腐乳等调味品含盐量高;腊肉、奶酪、火腿、榨菜也都含盐;话梅、薯片、椒盐花生等零食均是含盐食物。买食品时看下食品包装上的营养成分表，“NRV%”超过30%就要少买少吃。

5.控制体重

体质指数(BMI=体重(千克)÷身高的平方(米的平方))尽可能保持在19~24之间。

6.补点钾

适当吃些钾含量较高的食物有助于降低血压，还能降低高血压患者发生中风的风险。建议多吃香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、土豆等。

7.喝杯茶或咖啡

适量喝咖啡，有助于降低心脑血管病风险;每天喝一杯茶，也有助于降血压。

8.抽空多走走

慢跑5分钟、散步5分钟交替进行，可软化血管。建议利用零散时间锻炼，如出门少开车，多步行一会;养成晚饭后溜达一圈的习惯。

娇存|纳豆激酶冻干粉压片糖果

以下关于产品成分及作用，原理的内容来自于网络。

要学习纳豆激酶这个产品，我们首先要了解震惊世界的下午两点半实验。

1980年的一天，从事溶解血栓药物研究工作的日本心脑血管专家须见洋行博士，在下午两点半时，把纳豆中提取的物质加入到人工血栓中。

原本准备第二天看结果，但5点半的时候，一次偶然的察看，奇迹发生了！

血栓居然溶解了2厘米，而平常用尿激酶做溶血栓的实验溶解2厘米需要近两天的时间，也就是说纳豆发酵物溶解血栓的速度是尿激酶的19倍之多。

于是，就将纳豆的这种强力溶栓物命名为纳豆激酶Nattokinase，简称NK，这就是震惊世界的溶血栓药物研究史上有名的“下午两点半”实验。

我们知道日本是世界上最长寿的国家，同时日本也是心脑血管疾病发病率全球最低的国家，能够创造这种成绩的重要成因之一，就是一种日本人民长期坚持吃的神奇食物：纳豆。

在日本有句口头禅：“纳豆顿顿有，活到九十九”。

纳豆这种食物在我们国家比较少见，但是在日本深受人们的喜爱，对于他们来说，日常去吃一些纳豆的话，可以让自己活的更加长久，更健康一些。

虽然纳豆是日本很常见的食物，但纳豆并非起源于日本，而是起源于我国的秦汉时期。

纳豆中的纳豆激酶对溶解血栓，降低血粘度，改善血液循环，软化和增加血管弹性等方面，有很好的辅助作用。

说到这里，你可能会想：那我们吃纳豆就行了，为什么还要吃纳豆激酶冻干粉呢？

首先，纳豆食品中，纳豆激酶的含量其实并不高，但是通过高科技提纯的纳豆激酶，就可以提高每日摄入纳豆激酶有效成分的量。

其次，每日食用纳豆先不要说我们能不能吃的习惯吃得下去，单说食用纳豆的成本都会比食用纳豆激酶冻干粉的成本还要高。

你可能也会想到：纳豆是大豆发酵而来的，那我直接多吃大豆或大豆制品行不行呢？

虽然纳豆是由大豆发酵而来的，但大豆本身不含有该物质，所以大豆不具有溶解血栓的功效。

另外市面上还出现了一些纳豆菌的保健食品，事实上他们之间也有本质的区别。

纳豆激酶是纳豆菌在发酵过程中产生的酵素，做个简单的比喻，如果把纳豆菌比喻成蜂巢的话，那么纳豆激酶就是蜂王浆。

娇存|纳豆激酶冻干粉压片糖果经检测，每片出厂时含有纳豆激酶活性高达4800FU，那FU又是什么呢？

FU是Fibrin Degradation Unit的缩写，也就是纤维降解单元。基本可以理解为纳豆激酶的活性，也就是“溶栓”的能力！

娇存|纳豆激酶冻干粉压片糖果有什么核心成分呢？

1，纳豆冻干粉。

固体发酵的纳豆经过加工而成，最大限度的保留了纳豆中的纳豆激酶等其他生理活性物质。

2，红曲米。

红曲米是中国独特的传统食品，以稻米为原料，用红曲霉素发酵而成。

它营养丰富，具有健脾消食，活血化淤，促进新陈代谢的特殊功效。

3，沙棘粉。

沙棘粉中富含了大量的营养成分比如维生素，氨基酸和天然果酸，能够增强机体免疫力，降低血清总胆固醇，强身健体等功效。

4，大豆卵磷脂。

主要是从大豆中提取而成，被誉为“血管清道夫”，对于高血压、高血脂有改善作用，而且可以起到护肝的功效。

5，磷脂酰丝氨酸。

存在于细菌，酵母，植物，哺乳动物细胞中，主要可以起到改善记忆、缓解压力、增加脑部供血，提高大脑机制的作用，是健康情绪的重要营养元素。

6，y-氨基丁酸（GABA）。

是一种重要的中枢神经系统抑制性神经传导物质，简单点就是帮我们脑部踩一下刹车，不要让脑部一直处于兴奋，冲动的状态。

所以，它有脑部安定，松驰，镇静的效果。

研究表明，摄入一定量的γ-氨基丁酸具备改善机体睡眠质量、降血压等生理功效。

经过几十年的实践已经证明纳豆激酶对人体的益处，可以说任何年龄段的人都适合使用纳豆激酶，尤其是心血管血栓的患者更加应该注重对于纳豆激酶的摄取！

血管系统功能的改变是几年，甚至几十年前就已经发生的，所以说养护心脑要趁早。