【金刚原创】叫兽有话说 Part 74

如何培养你家孩子的运动能力，让孩子们更喜欢运动呢？

不要被儿童体适能洗脑，那样你家孩子并不会真正的去热爱运动。儿童体适能的训练是建立在热爱运动后的，更有针对性的，再提升专项运动技术表现的，一种科学、系统、并没有什么乐趣的辅助训练系统。

这里我们不是为了让孩子将来成为职业运动员，也不是以运动员选材标准规划孩子的运动项目，更不是用培养运动员的方法让孩子那样的训练。一切是为了孩子将来有一个好身体，有一个健康的运动爱好，丰富今后的生活乐趣。

先让孩子爱上运动，再玩的心态中去追求更提高技术能力运动表现的辅助训练。没有兴趣，没有热爱，为了运动而运动的训练不会长久的。

那么，应该让我们的孩子们去尝试哪些运动，尝试让他们喜欢上热爱上运动呢？

5岁之前（0-2.5岁；2.5-5岁），神经系统正在发育，爬、走、抓、打、推、踢、扔、跳、模仿，在家或在儿童室内运动娱乐场所。尽可能带着孩子去模仿你的动作。所有的这些最基本的能力都将成为孩子今后智能、体能的发展基础。

5岁—10岁，推荐的运动我们就有明确的促进功能性的运动了。推荐孩子们去接触：游泳、舞蹈、滑板、滑雪、轮滑、球类运动……等，这些运动的特点不仅是身体四肢参与的运动，更是四肢与核心的控制、协调类的运动。这个阶段也是传统意义上的儿童体育运动阶段。

10岁以后（特殊运动才能阶段1），如果说5-10岁的运动的目的是建立运动的兴趣，是为了玩的开心的同时提高身体各方面机能。那么10岁以后就可以让孩子喜欢的运动更加精进，培养孩子对运动真正的热爱。

跑步、游泳、滑雪、攀岩、球类运动……等。

15岁以后（特殊运动才能阶段2），增加力量性、对抗性的运动项目是比较好的。但，过早的大强度专业化的专项力量训练会对身体造成一定的损伤。

对于孩子而言，户外的，综合的，身体全面的，兼顾力量、耐力、柔韧、平衡、协调的运动对他们（她们）是最好的。多接触大自然的，多一些团队配合的，多一些动脑思考的运动，让他们（她们）热爱运动，积极心态，正能量的成长是每一位家长的责任。

学运动康复，找金刚叫兽

【官方咨询】