高血压吃什么好?这些食物快收藏起来

豆腐

对于高血压患者来说，降血压还是要借助降压药，不过豆腐对降血压有辅助的作用。豆腐中不仅含有丰富的钙物质，并且钾物质的含量也是很丰富的，钾物质对于控制血压是有很重要的意义，所以适当的吃一些豆腐，不仅能够帮助身体补钙还有助于降血压哦。

芹菜

芹菜有辅助降血压的作用，芹菜对于血压的调理效果主要来自于芹菜中所含的芹菜素，芹菜素有调节血脂代谢和软化血管的作用，从而起到使血压下降的效果，不过，通过吃芹菜来降压，只是高血压患者降压治疗的一种辅助措施，其降压效果有限，不能作为主要的降压措施代替降压药物治疗高血压哦。

洋葱

洋葱能够很有效地化解附着在血管壁上的废物垃圾以及脂肪，这样能够保证血管的弹性，是的血液在全身流通更加顺畅，对于高血压、高血脂等血管异常疾病都有很好的缓解作用。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物，平常可以多吃点洋葱哦！

海带

海带对血压是有好处的，海带中含有的海带多糖，既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，又具有抗凝血的功能，可防止血管内血栓的形成。同时，海带中还富含食物纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。

西兰花

西兰花具有降低血压的功效，对于血压偏高者，可以常吃些西兰花，而且西兰花香脆可口，口感较好，能够有效地调节血压。此外，西兰花中富含钙物质，而且相比其他蔬菜来看，西兰花中所含有的钙物质是最多的，因此，平时可以常吃些西兰花，尤其是缺钙患者。

西红柿

西红柿是具有辅助降压的效果的。因此，高血压的患者在日常饮食中可以适当吃一些西红柿，西红柿含有相对丰富的营养成分，可以有效的提高患者抗病能力。此外，西红柿中的维生素C，对高血压、肾脏功能异常，有不错的辅助治疗效果，日常建议高血压患者，避免一些辛辣刺激的食物，按时服用降压药物，保持充足的睡眠时间，适当进行体育健身活动，进一步提高免疫力，有效避免感染的发生。

紫菜

紫菜对血压有一定的调理作用，对血压以及血脂、血糖等，三高症都有一定的调理作用。紫菜的营养价值较高，有消肿利尿，调脂健体的作用，高血压病人以及高脂血症病人都可以适量进食。煮菜不仅含有丰富的膳食纤维，并且钾、碘、铁的含量也是比较多，这些物质能够控制血压，所以吃的菜有助于降血压。

土豆

吃土豆可以降血压的，严格来说土豆带皮吃最好，土豆中所含有的钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防治高血压并保持心肌健康，同时土豆还能供给人体所需的大量有特殊保护作用的黏液蛋白，可预防心血管内壁脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化。

猕猴桃

猕猴桃能预防高血压，猕猴桃、香蕉、柑橘在低钠高钾水果的排名榜上，分别位于前三甲。低钠饮食对高血压患者非常重要，而猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压哦。

香蕉

香蕉中含的钾元素是很多的，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，这正是一个对降血压有帮助的有效成分。香蕉性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。常吃香蕉可效预防心血管疾病，但是要注意，香蕉只是起辅助作用，建议按吃时降压药。

苹果

苹果是我们日常中最普通的水果，但苹果的功效有很多，苹果中的“明星成分”果胶是一种可溶纤维，有助于降血压和血糖，维护胃肠健康。苹果中含有大量的钾，可促进体内钠盐的排出，因此对防治高血压有一定功效。（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）