世界公认的短命习惯和长寿习惯公布,希望你一个不占

我在旁边也是听了听，发现这位奶奶的生活习惯和我们公认的长寿习惯非常一致。

所以现在就给大家说一说：

公认的5个长寿习惯

这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到。

吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。

有研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。

其实午睡能让大脑和体力都能得到时间修复，暂时放下工作、释放压力，让大脑恢复到比较专注的状态。

不过大家要注意日间午睡一刻钟左右为宜，最好别超过半小时。

聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。

而且聊天还能消除忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要。

做家务的过程其实是对脑力的锻炼。把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。

让皮肤接受阳光照射还能降低血压，从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。

除了这5个长寿好习惯，再给大家说3个非常不好的短命习惯：

3个不好的短寿习惯

经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

喝水是小事，但喝水少可就是大事了！

长时间饮水过少，容易出现口渴表现，而且体内垃圾毒素无法及时排泄出来，带来的伤害更加明显。

部分人经常饮水不足还容易导致肾脏功能受损，对泌尿系统健康也是不利的，因此平时饮水应该注意控制好量，最好不要总是缺乏饮水。

便秘，大便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。