男性“伤肾”行为公布,喝酒排名垫底,榜首可能很多人喜欢

肾脏是人体非常重要的器官，但有些坏习惯容易损害肾脏，一旦肾虚或肾气太早，就会出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，并可能影响其他脏腑的生理功能而导致早衰。

想要保护肾脏，在日常生活中要养成好的习惯，以下这几种伤肾的行为一定要避免，不妨一起来看一看。

肾脏出现病变后身体有哪些异常表现？

1、下肢浮肿明显

身体出现水肿或者下肢浮肿的情况，大多是由于睡前饮水过多引起，若并没有这些原因而出现水肿就要引起重视，或许是身体出现了问题，如果肾脏出现问题时，排泄也会出现问题，不能及时排出，就是身体浮肿。

2、尿液中带有泡沫

正常情况下，排尿之后不会形成泡沫，就算有泡沫也会很快消散，但是若发现排尿时泡沫比较多，并且久久不能消除，这可能是尿液中存在胆红素或者蛋白质成分比较多，出现这种情况和肾脏功能有很大关系，或是肾脏已经发生病变。

3、胃口不好

如果平常胃口很好，一日三餐比较规律，但是突然一段时间不想吃东西，看见食物还会产生莫名的恶心呕吐，这就要引起重视了，或许和身体消化系统功能有关系，当然也有可能是肾脏出现病变的原因。

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5、喝酒

很多男性的压力比较大，会通过吸烟喝酒的方式来释放自身的压力，适量的饮酒对身体可能不会有太大伤害，但是长期喝酒，男性的肾脏健康就会受到损伤。

因为酒里面含有大量的有害物质，如果在平时生活中不注意的话，这些有害物质就会进入到人的肾脏使人的肾脏功能下降，同时男性的精子质量也会出现一定的问题。

4、憋尿

很多人因为工作的繁忙，及时去排便，所以就养成了憋尿的习惯，这个习惯对肾脏的伤害很大，因为尿液本身就带有很多的毒素和细菌、病毒，如果在膀胱里时间长了会导致繁殖细菌，细菌可以经输尿管逆行回到肾，进而容易引起尿路感染和肾盂肾炎，而且这种炎症非常反复发作，一旦引发慢性感染，就很难治愈。

3、口味重

如果平常摄入太多的盐分就要经过肾脏来进行代谢，现在很多年轻人口味比较重，喜欢吃咸的东西，这样就会使肾脏的负担加重，时间久了就会降低肾脏的抗病能力，很容易诱发疾病。

食用盐中含有很多钠离子，容易导致血压升高。日常生活中要减少盐分的摄入，除此之外还有很多调料也有盐分，这样也要控制好。

2、不喜欢喝水

对于男性朋友来说，习惯等到感觉口渴的时候才会去喝水，事实上当感觉到口渴的时候，身体已经处于严重缺水的状态，处在这种特别缺水的状态下，其实已经影响到了身体的新陈代谢，其实这时候也是一种非常伤肾的行为，时间长了可能会形成肾结石，给肾带来很大的负担，所以说养生护肾就要先从多喝水开始。

1、酒后喝浓茶

男性跟朋友聚会、吃饭肯定是少不酒，会条件反射地喝浓茶以达到醒酒的目的。其实这样做没有效果。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

保护肾脏的食物

1、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

2、黄瓜

黄瓜有利尿作用，能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，其中所含的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

3、大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂，研究证实，定期食用还有助于抗癌。

结语：屏幕前的朋友们对于这件事情有什么看法？如果还有需要补充的欢迎留言分享。