第791期【警声心语】(原创)与食物和解

发布于 2022-05-19 08:24

与食物和解

2022

你有过这种经历吗：

在压抑、焦虑、生气、无聊的时候会吃下更多的食物？

明明已经吃饱，却总想再吃一点东西？

在饥饿的时候对食物有特殊的偏好，比如蛋糕、啤酒或者炸鸡？

在某个任务完成后，会用食物来奖励自己？

进食以后，会陷入负面情绪，比如焦虑感、抑郁感、内疚感、厌恶感……

如果你有过这样的心理历程，那么你可能的确存在着情绪化进食的问题。

依据学界定义，情绪化进食是“个体应对负面情绪的不良策略, 是一种饮食失调的行为。”与生理性饥饿诱导下的进食不同，情绪性饥饿更容易使人暴饮暴食。

为什么我们与食物的关系会变成这样？为什么会陷入情绪性进食？弗洛伊德说：“未被表达的情绪，从来不会消失，他们只是被活埋了，有朝一日，他们会以更加丑恶的方式爆发出来。”正是这些未被妥善释放的情绪，往往使人坠入更严重的焦虑、抑郁之中。为了麻痹感官，驱赶情绪，很多人选择通过食物产生的多巴胺来暂时安抚脆弱的神经。这时候，吃下去的食物，似乎不再只是食物，而更像是抚平情绪的解药。但情绪化暴食，却会使负面情绪升级，导致恶性循环，严重影响身心健康。