体验|当身心合一时,我们还会在瑜伽练习中误伤自己吗?

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每天花些时间练习瑜伽，不是我的硬性要求，我发现自己很享受其中。有人会说，总做一件事情不会烦吗？还真不会，因为不知道这一天的练习中会遇到什么神奇的事情。也许，我这人敏感，想得多，在别人看来习以为常的事儿，在我这就充满了神奇。

 

经过了生理期，我本该恢复正常的阿汤练习，发现这个月的满月竟然不是十五圆，挪到了十七才圆。好吧，面对大自然，我只有认怂的份儿。关于满月到底该不该练习阿斯汤加瑜伽，我看过一些文章，有前辈写的，也有爱好者写的，众说纷纭，但感觉传统的做法是新月、满月不练习。对阿汤练习一根筋的我，自然就不练了，也不差这一天。

 

那就做我熟悉的哈他拜日式12遍。讲真，我对它情有独钟。它的强度比不上拜日式A和B，但每次做完，我能切身感受到身体的打开，尤其是肩膀。在板式和体式转换的过程中，我感觉自己是轻盈的。在拜日式A和B中，我的“收获”更多与崩溃相关，怎么身体会晃，怎么往前跳得那么勉强，怎么肩膀如此没力，怎么呼吸这么快……

 

于是，在我早上慢悠悠地享受拜日式时，误伤发生了。做到5、6遍左右时，从下犬式到低弓步，我的左脚本应直接迈到双手中间，就那么一瞬，我突然感觉左手大拇指一阵小疼痛，定睛一看，应该是有个小口子，大概是被左脚小脚趾划到了。之后，那个位置渗出了一点点血迹。

 

虽然我平时有点娇气，但这点小伤不足为奇，我的拜日式还在继续进行，可头脑早已浮想联翩了。“这个小口子不大，怎么这么寸，我这么细皮嫩肉吗……最多是今天洗手时会有沙沙的感觉，到明天就没啥感觉了……受了点小伤，顺便看看身体自愈的能力，也挺好。”

 

等到拜日式结束了，我依旧有点纳闷，这个小口子到底是如何发生的？下犬式里，我的手臂会用力推地，就是为了给身体创造更多空间，让左脚往前迈得更为顺畅。按理说，左腿的路径与左手是没有交集的，怎么还碰上了？难道是空间不够，导致左腿的路径发生了稍微的偏离？或者是，我做得太享受，享受得有点走神了，然后动作变形，左脚就跟左手意外相遇了。

 

平时，我不是个纠结的人，但我始终相信有因才有果。如今，面对着误伤的果，我在往回倒发生的因。理由很简单，我不想总误伤自己，尽管类似的事件已经发生过几次。正好，也借机观察自己的身体和练习状态。总觉得，当我全神贯注时，这种误伤发生的几率就会小很多。

 

那么，还是专注地练习吧，把意识拉回到呼吸上，拉回到身体感受上。最近，我很喜欢一种说法，我们的意识总是在过去和未来，而我们的身体总是在当下。当我们把意识拉回到呼吸和身体上时，我们就是在当下，那是一种专注当下的感受。我以为，说得玄乎点，那一刻，就是身心合一。

 

曾经，我觉得身心合一是一种高不可攀、高深莫测的境界。如今，练了瑜伽，我发现那是一种人人可以试图接近的状态。是不是很神奇？在外人看来，每次只是在凹着各种造型，而我们的内在小宇宙却发生了很多有趣的物理和化学反应。我想说，让这些反应发生得更强烈一些吧！

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