5月5日，立夏！夏天正式开始

温度升高，雷雨也随之增多

一个重要的健康杀手——湿邪

也会越来越多地威胁到你的身体

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不早防，湿邪拖挎你！

湿气的困扰，会引发很多问题：

• 如果侵入人体的胸膈部分，就会阻挡气机的升降，出现胸闷。

• 如果湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香，胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。

• 还会带来皮肤病，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。

• 风湿病、妇科炎症、水肿、肥胖等，也和湿邪脱不了干系！

湿邪这个东西，一旦形成特别难以去除，有“千寒易去，一湿难除”的说法。

所以进入夏季，尽早防湿、祛湿，才能为健康过夏天，打下好根基！

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防湿邪，记住一二三！

一泡：热水泡脚

天越热，湿邪越重，热水泡脚反而更有必要。

热天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

有条件的还可以用北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦推荐的“三仁汤”泡脚：

杏仁6克后下

白蔻仁6克后下

薏苡仁30克

茯苓20

白术9克

猪苓9克

法半夏3克

甘草6克

注明后下的药，在关火前10分钟放入，其他的药正常煎。

然后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚。

每次20分钟，水淹过脚面就可以了。

二不：不贪凉、不淋雨

夏天吃太冰，轻则影响胃气和降出现腹胀、嗳气诸症，中则致胃脘抽紧或疼痛，重则疼痛剧烈，甚至会阳气暴脱而危及生命。

夏天应尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

三穴：中医穴位按摩也可以祛湿

曲池穴

位于肘横纹外侧端，可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

委中穴

位于腿窝的中心点上，是膀胱经上的排污口，按揉此穴可排毒去湿，每次拨动或者敲打不少于36下。

极泉穴

位于腋窝顶点，可以去心脏的火毒，应常按揉或拨动，一般不少于36下，最少一天两次。

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