女生屁股上这两个坑,到底是什么?(男生禁入版)

发布于 2022-05-19 13:10

女生身上有都多少性感的地方?

那可多了去了!!!

比如:

盈盈一握的小腰、浑圆Q弹的翘臀

紧实笔直的大长腿

.......


但不管是小蛮腰、翘臀、还是大长腿都说了挺多次了,实在是没啥新鲜感了,所以小编决定今儿给泥萌来点不一样的。


女生身上最不容易背发现的性感部位——“腰窝”。



  • 有人认为腰窝是由遗传基因决定的,
  • 也有人说只要进行特定的肌肉训练也能练出。
  • 还有人说腰窝只有女性才有,而且只占所有女性的3%。

但小编却发现没有训练痕迹的人照样有腰窝,包括男性,比如下面这位:



比如陈伟霆就有让妹子们完全为之疯狂的腰!窝!


看看这评论区:


所以腰窝到底是咋回事呢?今天咱们就来好好聊一聊!

腰窝,“维纳斯的酒窝”

腰窝是什么?




而在医学上,它被称作“麦凯斯菱”,因为它恰好是麦凯斯菱所包含的一个部分,俗称“腰窝”,结构术语上叫做“骶凹”。

在美术界又被称做“圣涡”,是理想的人体模特的标志之一。

尤其是在一些欧美国家,他们认为酒窝只是尤物的“初级操作”,有腰窝才是最顶级的尤物。

看看国外的一些绘画就可以看出他们痴爱“腰窝”的程度之深

居斯塔夫·库尔贝 《浴女》

还有这副露出腰窝的维纳斯图:

《Rokeby Venus》

因此,他们也把腰窝叫做“维纳斯的酒窝”,寓意是人体的性感之眼。

只有年轻女性才有“腰窝”?

其实有没有“腰窝”一般跟两个因素有关:

第一个因素:遗传因素。有些人的腰窝是与生俱来的,并不是只有体形匀称的年轻女性才可能有,也并不是3%的女性才有,一些身材较胖、年龄较大的老年人也会出现腰窝,所以与身材、性别并没有关系。


第二个因素:与形体有关,有时是不良体型的表现。我们都知道正常人体的骨盆是有一个自然前倾的角度的,这个角度大约在15度范围内。

为什么腰窝大多出现在女性身上呢?其实很多时候就是由于女性的骨盆前倾程度通常比男性要大。

一般来说骨盆前倾情况越重的人,出现腰窝的几率就越高,而臀部在视觉上也更突出,身体呈现出S型的曲线,给人一种好身材的视觉感受,但这其实都是一种假象。


有“腰窝”会更性感?

小编觉得这要看个人喜好吧。

在欧美国家,当腰窝出现在女性身上代表着性感、美丽;而出现在男性身上,则是充满力量感和健壮的象征。



像维密超模米兰达·可儿,在海滩、阳光、白色比基尼搭配上不经意露出的腰窝,完全不必硬拗造型,光是她的自信和活力都能透出屏幕。


而除了性感之外,腰窝也能与帅气完美适配。

饰演《暮光之城》中贝拉一角的“姬圈扛把子”克里斯汀·斯图尔特 ,也是有腰窝的少数“幸运儿”之一。


肯豆 ,解开牛仔裤就能露出天然的腰窝。


你觉得她们性感么?

“腰窝”能后天练出来吗?

上面说了腰窝是天生的,但又有人说一些运动员、健身者很多也有腰窝啊?

其实有的并不一定是腰窝,而是“竖脊肌窝”,就是竖脊肌和臀大肌之间形成的凹槽,这需要体脂和肌肉比例相当才能拥有。

*左图为训练出的“竖脊肌窝”,右图为天生的“腰窝”

如果你没有“腰窝”但又想要的话,就可以用“竖脊肌窝”来代替。

那这就需要强化我们的下背部与臀大肌,尤其是上臀部分,小伙伴们可以尝试以下4个动作:

动作1
弹力带臀后踢


  • 一头置于脚背出
  • 另一头挂在另一只脚足弓处
  • 感受臀部收缩,
  • 每组25次,做5组

动作2
俯身两头起


  • 俯卧于瑜伽垫上
  • 肚子贴在垫子上双手和双脚同时“起飞”
  • 直到感觉到“腰部”硬硬的
  • 并且保持收缩状态1s后,放下
  • 重复15次,做4组

动作3
弹力带俯卧后抬腿


  • 上半身俯卧在板凳上
  • 并且固定住臀部向中间
  • 慢慢地下放双腿
  • 每组做到力竭,做5组

动作4
山羊挺身


  • 器械的位置调至髋部
  • 上半身一直线
  • 下放身体至略低于水平线
  • 起身不要超伸,收缩1s左右
  • 每组15次,做4组

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