「全国学生营养日」邢台市第八中学致师生、家长的一封信

尊敬的家长朋友，亲爱的老师和同学们：

您好！

2022年5月20日是第33个全国学生营养日，今年的主题是“知营养、会运动、防肥胖、促健康”。良好的饮食习惯使学生健康成长的必要条件，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。为此，邢台市第八中学向全体师生、家长倡议：

一、营养全面，三餐规律

每餐用餐时间和用餐量都要规律。早餐要吃好，午餐要吃饱，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长；晚餐要适量，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。

二、科学膳食，乐享健康

平衡膳食，乐享健康。在生活中，同学们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食；杜绝食用野生动物的陋习；不喝生水，不吃生食；尽量使用公筷、采取分餐。在平时的饮食中，我们要做到“低盐、控油、少糖”，科学膳食，让自己的身体保持健康。

三、适量运动，阳光向上

适量运动和合理营养结合，可以促进生长发育、改善心肺功能、 提高耐久力、减少身体脂肪堆积和改进心理状态；也可以让我们心情舒畅，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢。

四、携手创建，幸福安康

事关广大师生身体健康和千万家庭的幸福生活，让我们携起手来，积极行动，共享共建。

让我们从现在开始，从我做起，增强健康意识，合理膳食，科学运动，防止肥胖，树立健康饮食新风。

邢台市第八中学

2022年5月17日