2022孕妈群,备孕叶酸什么时候吃

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备孕叶酸什么时候吃

据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划地摄入叶酸了。那么备孕叶酸什么时候吃呢?

孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用 ，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

孕妇吃燕窝的好处

1.补充孕妇孕期所需的营养物质

孕妇妊娠期间，会出现孕吐反应，严重影响进食量。为了保证孕妇的营养摄入，促进胎儿健康发育，此时需要吃营养价值丰富的食物。燕窝是首选。燕窝的体积小，经过长时间炖煮，非常好消化，肠胃容易吸收。

2.补充胎儿生长发育需要的“燕窝酸”和DHA

“燕窝酸”学名神经氨酸，这种珍贵的营养物质只存在于燕窝和母乳当中。DHA就是我们所说的“黄金脑”，对胎儿的脑神经发育和视网膜形成有重要作用。孕妇吃燕窝，能够补充这两种营养物质，从而达到促进脑部和视力发育，明显提高智力的目的。

3.起到孕期安胎保胎的作用

古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而且在香港和新加坡地区，孕妇食用燕窝已经形成风俗，超过八成的孕妇都有吃燕窝的习惯。

4.预防妊娠纹，对孕妇皮肤有调理作用

燕窝中含有丰富的表皮生长因子，能够刺激细胞分裂、再生和组织重建。孕妇食用能够养颜美容，使皮肤光滑、有弹性，达到有效预防妊娠纹的目的。孕妇产后也可以通过食用燕窝，补充大量的胶原蛋白，促进受损组织修复，促进伤口愈合。