60岁后才是人生的“黄金十年”,要怎样度过?了解一下

可能有些中年人还没到60岁，都觉得60岁已经开始步入老年阶段，人生已经到了迟暮之年，但实际上，很多已经到了60岁左右的朋友，却发现60岁左右，同样是人生的好年龄，之前发哥在百年润发广告中的台词一样：“成功？我才刚开始呢！”

那么你认为人生当中的哪个阶段，才是人生的“黄金十年”，很多朋友可能都会说，当然是年轻的时候，20岁到30岁，还是30岁到40岁？人们的答案都不相同，说哪个阶段的都有，但是如果我们以人生的幸福感为指标，人生最幸福的年龄段，我觉得可能不是年轻的时候，而是60岁以后十年。

为什么说60岁后才是人生的“黄金十年”？

对于60岁以后，也就是60岁到70岁这段时间，足以称得上“黄金”。

大量研究显示，老龄化和幸福感之间是呈现出“U”型关系的，也就是说，当人的年龄处于40多岁，50多岁时，这时候的焦虑感不断上涨，但在60岁以后，人们的快乐和幸福指数也会不断的提升。

也就是说，在60岁到70岁的年龄段里，这个年龄段老人的快乐和年轻人相比，会更幸福，快乐和幸福更加能称得上“黄金”的东西呢？因此，60岁以后，足以称得上是人生的“黄金十年”，处于这个年龄段的老人，应该要好好珍惜这个时间段。

但还是会有很多人不认可60岁往后是黄金期，无法体会老人们的快乐和幸福，对“黄金十年”接下来我们来了解一下。

这里总结了以下3点原因：

1. 普遍没有心理压力

对于60岁的老人来说，这个时候没有工作负担，还有子女也普遍安定下来，人生的任务基本完成，自然也就不存在什么心理压力，长期处于心态放松的阶段，能够自由自在地享受生活，这个时候就是幸福快乐的。

2. 闲暇时间丰富

60岁以后的老人，他们的闲暇时间自然是比忙碌的年轻人们更多的，可以自由安排时间，做自己想做的事情，没有拘束的人生计划，自由安排才会更幸福。

3. 老人大多看透了人世间的道理

这个年纪的老人，经历过很多的事情，遭遇过更多，对事物和人的理解也更加透彻。因此，老人们基本不会迷茫，能够正确地做出他们认为对的事情，使得自己接下来的人生更加富有意义和价值，不会因为身边的事情太影响到自身状态。

综上所述，60岁以后的这段“黄金十年”，绝对值得我们所有人珍惜，尤其是现在已经处于60岁年龄段的老人，更要仔细规划自己的人生，好好地规划以后的计划。

黄金10年，这样过可能会让你更健康

进入60岁，刚好开始新的人生、新的生活，作为这个年龄的老年人，对于身体的变化要格外的注意。当然，如果老年人能够做到以下几点，那么他们的老年生活将会变得更加充实，也更加健康。

1、适当运动

可能有些人认为，自己身体已经不能再进行运动了，不要有这种想法，这是错误的想法，对于老年人来说，适当的运动有助于身体的健康，还能提高身体的体抗力和免疫力。

当然，根据不同的情况，老年人可以选择不同的运动方式。正常的老年人，可以选择慢跑、快走、瑜伽、游泳等运动，还可以选择饭后散步等有助于身体健康。

2、调整饮食

有研究表明，适当降低食量，对老年人来说更健康。具体做法是每餐不要过饱，保持八分饱的状态；吃饭时，可以先喝一碗汤，用细嚼慢咽的方式进食；都有助于身体的消化和吸收。

饮食搭配避免大量摄入低纤维干食，如饼干、薯片等，多吃水果蔬菜，保持身体的营养均衡。

3、经常晒太阳

60岁后也要养成经常晒太阳的好习惯，随着年纪大了以后，人体内的钙元素会大量流失，骨质这时候就会十分脆弱。多晒太阳可以加快身体对钙元素的吸收，而且阳光中的紫外线也有杀菌消毒的效果，可以清除老人身上的病菌，可以多出来晒晒太阳。

在晒太阳的时间选择阳光不那么强烈、空气温度适宜的时候，早上9-11点，下午4-6点，当然也可以根据自身情况合理调整，每次晒太阳时间不宜过长，一小时以内最佳，尽量做好保护措施，不要让自己受伤。

六十岁后的黄金十年如果能够做到以上三点，自然可以做到身体健康强健，拥有一个健康的晚年生活。但是根据个人体质的不同，身体难免也会出现一些小毛病，但是还是要积极面对，乐观的面对都能积极地克服，愿每一位老人都能度过一个美好的晚年。