为什么要降低安抚等级?为什么不要一直抱走摇?如何哄睡最适宜?

为什么大人习惯抱走摇，因为我们祖先最初跟其他动物一样，随时要面对怪兽敌对的侵袭，所以，宝宝经常会跟着妈妈仓皇逃生。一旦妈妈带着宝宝走起来，甚至跑动起来，宝宝就知道要保持安静，身体自动启动镇静模式，不哭不闹，安安静静。甚至闭眼睡觉。这也是抱走摇可以安抚宝宝哄睡宝宝的原因。


所以，我们身体还会有这种基因，孩子哭闹，不由得站起来走动，跑动，本能的动作想让宝宝安静下来。所以最开始我们很多家庭会出现抱走摇，这种比较高强度的安抚方式。


但是这仅仅是远古时代的一些做法，是一些本能的残留。



我的大宝那会就是这样，抱走摇很辛苦，累的手的不行了，其实，还要因为我不了解这些基本知识，不了解如何更好的安抚孩子，不知道到底如何掌握这个度。

但是怀小宝的时候我就开始学习睡眠咨询师的课程，所以会了解很多的睡眠知识技巧。

记得有次阿姨哄睡也想站起来抱走摇，我拦住了，只是用4s就很快安抚入睡了。所以，抱走摇很多时候并不是宝宝必须的安抚方式，而是妈妈本能的因为宝宝哭闹，而启动的，因焦虑紧张而想赶紧止哭的方式。写这样的哄睡方式，因为宝宝的感受是在仓皇而逃，所以睡眠连续性也不好，也睡不沉。


而且抱走摇高强度安抚，妈妈真的很辛苦，我记得生完小宝整个胳膊疼了好几个月，拿东西都费劲，更不用说抱孩子了。多数妈妈产后本来身体就虚弱，气虚血虚睡眠也不好，身体状况差，偶尔抱走摇可以，一直持续几天甚至数月真的很难坚持不长远，我们前期如果给宝宝养成抱走摇的习惯，妈妈也苦苦挣扎难以继续，就不会享受养育过程，只会感觉带宝宝很痛苦，想逃离。

更重要的是，过度地抱哄会分散宝宝注意力，让宝宝没有机会去感觉自己哪里不舒服，也失去了练习调整呼吸、慢慢平静下来的机会，失去了大脑自我安抚的机会，长此以往不利于宝宝感知觉和情绪管理能力的发展。最后，就真的成为了「不哄不抱就哭闹」的宝宝，容易依赖大人来解决一切负面情绪

西尔斯在《亲密育儿百科》中有这样一句话：
“把握平衡与界限——给宝宝所有他需要的，并非所有他想要的”。所以凡是都讲究个度。

我的宝宝睡眠观就是帮助式引导。人都有两面性，有动物性兽性的一面，比如馋和懒，有神性圣性的一面，比如关爱，善心，互帮互助。所以一些本能的东西并不一定是完全好的，完全我们去接纳和吸收的。抱走摇哄睡，其实是告诉宝宝周围危险，不要出声，赶紧安静下来，我觉得这不是现在的孩子们需要的安抚方式。

而是应该接纳宝宝的情绪，并引导宝宝的行为。告诉孩子，妈妈理解你，刚来到这个世界很害怕，很恐惧，所以一直哭闹，但是妈妈跟你说，现在的环境很好，你很安全，而且妈妈也会一直陪伴着你，一直都在你身边，宝宝乖不怕不怕。

4s就是比较好的安抚方式，行为引导模式。到了睡觉时间，拉长窗帘，适当包裹宝宝，然后妈妈静坐竖抱起来，拍动宝宝后背，嘴里发出嘘嘘声，整个过程妈妈始终沉着冷静，有节奏地拍动，给宝宝传递一种安全，一种平静，一种呵护，即使宝宝哭闹很厉害，妈妈依然稳住，不被宝宝哭声带走，而是加大声音，啊啊，盖过宝宝哭声，主动控制整个局面，而不是被宝宝的哭声焦虑到本能的开始抱走摇。宝宝大脑里面不能同时存在三中东西，在感受到拍动，听到妈妈声音，慢慢就安静下来，不再哭闹，进入睡眠。

这种的哄睡既是在帮助引导宝宝适应子宫以后新世界的生活，也能适当减轻产后妈妈哄睡的辛苦，所以是我特别推荐的哄睡方式。以后可以再慢慢降低安抚等级，在宝宝迷糊的时候尝试放床，给宝宝一定的空间，自我安抚，帮助他启动自己的能力睡好觉，当然这个过程比较漫长，不是一蹴而就的，需要妈妈耐心引导，具体有视频。加油