怎样提高胃肠动力

现代人在长期，压力繁重的工作和不规律的饮食下，往往会所谓病的困扰，而胃病需要养，除了自身良好的饮食外，也需要调整生活方式。提高自身的胃肠动力就是对预防胃肠道疾病的保障，但一般我们对于自己的肠胃，都不能有个很好的认识，稍有不慎就会导致疾病的发生，那么具体的怎样在生活中来增强自己肠胃功能，并促进消化系统的正常运行，接下来我们就看看怎么样来提高胃肠动力？
 

在平时生活中注意以下几点能够明显的提高胃动力：

1、吃饭的时候要细嚼慢咽，这种情况下能够把食物细细的分解，减轻胃肠道的负担，增加胃黏膜对于食物的吸收率，并且能够提供营养物质的吸收。

2、要避免一次性吃的过多、过热，或者过于生冷、油腻的食物，尤其对于胃动力不足的病人来讲，生冷、油腻及辛辣刺激的食物是不可以吃的。

3、一定要按时吃饭，按时吃饭可以给胃肠道形成一个条件反射，知道在什么时候可以分泌更多的消化液，这样对胃肠道的功能以及胃动力还是有好处的。

4、饭后一定不能马上躺下，要记得走一走锻炼一下，至少在半小时之内给胃肠道一定的时间来消化，因为人在躺下休息的时候胃肠道的运动力是明显减弱的，长期以往可能会加重胃部的负担。

提高胃肠动力，说来简单，但如何做才是关键，如果能有效的提高胃肠动力，那么我们未来的生活，也可以多一些保障，引发的疾病也就相对少一些。胃肠动力的提高，关键在于我们的心态以及对生活的安排，有着良好的身心，才能保证自己内部的健康。

临床上很多朋友治疗消化不良劳而无功，主要是因为治疗的目的性不明确，事先没有进行有效检查。胃肠医生建议在明确病根的前提下进行针对性治疗，在治疗之前要进行严格的检查，确保治疗效果。

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