解毒的“老手”已公布,并非菊花,放手去吃,肝脏一天天变壮

引导：肝脏从西医角度理解，西医的“肝”仅指肝脏，从中医角度来看而中医的“肝”是指一个系统。无论从中西哪里看肝脏都很重要，尤其是不要让其生病，以免对身体健康造成危害。

先了解下，肝脏对人体都有哪些作用？

1、分泌胆汁，每天分泌600－1000ml，促进脂类的消化和吸收，

2、合成肝糖原，参与调节血糖。血液内的葡萄糖进入肝脏后，在肝内合成肝糖原并贮存在肝脏，当血糖减少时肝脏又将肝糖原分解为葡萄糖入血。

3、在肝脏内合成重要的蛋白质，比如白蛋白，纤维蛋白原及凝血酶原以及凝血因子等，参与凝血，并且同时在这个过程中把分解出来对身体有害的氨转化成无毒的尿素，通过肾脏排出去。

4、合成并贮存各种维生素，比如维生素A，B，C，D，E，K等

5、参与对体内激素的灭火，比如雌激素，醛固酮，抗利尿激素等，如果肝不好，对雌激素灭火功能下降，就会造成蜘蛛痣，肝掌，男性乳房发育；对醛固酮和抗利尿激素灭火功能下降，就会引起腹水和浮肿。

6、肝脏内还有铜，铁，叶酸B12及其他维生素，间接参与造血。

7、解毒，解酒功能，这个毒包括体内蛋白质代谢时候产生的氨还有吃进来的治疗各种疾病的药物以及食物中的残留农药。

肝脏若是解毒功能下降，会有几个提示，劝你别忽视了

1、口干舌燥、早上睡醒有口臭

2、脸颊两侧，痘痘比较多

3、酒量原先还不错，突然变差

4、精神疲惫，常常感觉乏力

5、指甲没有光泽，很容易折断

肝若解毒功能下降，这6种食物，尽量少碰

1.少吃高油高脂食物(包括动物油和植物油以及人造的反脂肪酸)，少吃油炸食品，有利于减轻肝脏分泌胆汁的负担；吃多了还会造成脂肪肝；

2.高蛋白的食物适量，不要超量，以免增加肝脏分解及合成负担；

3.高糖食品以及主食适量，也就是七八分饱，以免增加肝脏合成及分解肝糖原的负担；

4.人工养殖的产品，如果含有激素催熟的，尽量少吃，以免增加肝脏对激素等灭火的负担；

5.对于一些慢性病人，提倡配合非药物疗法，一些药物不可乱吃，尽量减少药物对肝脏的损害；

6.对于买回来的蔬菜,水果最好采取各种办法去除残留农药，以免损害肝脏；

解毒的“老手”已公布，并非菊花，放手去吃，肝脏一天天变壮

不想肝脏生病， 还要注意生活上的5个细节

1、肝经当令的时间凌晨1－3点，熬夜伤肝，所以不要熬夜；

2、肝开窍于目，闭目可以养神，少看手机电脑等，眼睛长时间盯着屏幕，会伤肝血，不光眼睛涩，还会心烦气躁；

3、肝主情绪，怒伤肝，所以学会调节情绪，有利于肝脏的保养；

5、百病起于过用，肝主筋，肾主骨，过度运动或者大剂量的体力劳动会伤肝肾，适量的规律运动有助于身体健康，过量运动则有损肝肾。