我们为什么需要释放情绪?

一件事情，或者一个人，因为我们的认知，会赋予它各种情绪、意义，随着年岁增长，过往的发生会在头脑里反复被咀嚼、演化，我们可能会重复用某些情绪不断的刺激这些回忆，也可能会生出一些新的情绪来。总之，过往就这样被加固。要么变成我们的碎碎念，撵不走又放不下，要么因为太痛苦干脆打包收起来，不去管它，久而久之造成了遗忘的假象。

我们需要去释放这些情绪，这些历经了很多岁月被不断加厚加固的情绪。当大量的情绪被释放掉，你会发现，还是那个人，还是那件事，你的看法却不一样了。

如果现在的你，是一个已经成长了很多，有智慧的你，那么当情绪释放出去的时候，现在的你自然会为当初的你调整认知角度。比如，情绪释放前的你，一直觉得张三简直就是个混蛋，这些年，你越想越觉得他混蛋。当情绪释放掉后，你会觉得他当年也不容易，他那么做也是出于不得已。你反倒理解了他。这就是你自动调整了认知角度，自己就想开了。

还有一种情况是，当情绪释放出去后，你突然懵了，发现事情好像也不是你这些年想的那样，突然一下子不知道该怎么摆放自己的情绪了。这个时候，如果有疗愈师或者类似这个角色的人陪伴，那他们就可以帮助你重新调整认知。这就是我们平时觉得气头上根本听不进去劝的原因，因为情绪堵在那里没有被释放，新的认知进不来。

还有一种情况是，当我们释放掉一些情绪的时候，那些我们曾经愤愤不平的、怨恨的人和事，不但可以理解，甚至会从心底升出一股慈悲心来，当爱的那一念升起时，无比美妙。

会有人问，干嘛非得释放情绪？不释放不行么？

当然可以，释放和不释放都是一种选择。

只是我们需要有一个很基本的认知，就是身心一体，那些堆积的情绪会变成各种生理现象，严重的时候就是疾病。疾病不是一种惩罚，只是身体通过这样的方式在给我们一个强烈的信号，有些东西是时候要处理一下了。

当然即便在这种时候，你依旧可以选择释放or不释放。