巴黎印婷专业养生---知道你为什么一直胖吗?

现在很多人都在常年减肥，不论男女，可是一直都没瘦下来。为什么呢？要是好好和他们聊聊，会知道：真的，太忙了。

每天工作超级累，到饭点前胸贴后背，一吃东西人就活了。你说让他们少吃点？不行啊，吃得少了会饿，整天没精神，感觉都活不下去了。一直都很忙，可是却很胖。总不能不工作呀！

人也不是运动不够会胖，很多人工作比运动还辛苦，运动量足够。还是会胖，这都是过劳胖。身体没有好好休息，工作压力大，脾胃无法发挥正常的功效。

原本脾胃的工作是运化，可是身体持续的过度使用，身体也会排个优先级，先运，先吃东西补充元气，身体太辛苦，就没有能力去做化的工作。代谢会减慢，无法正常的排除废物，身体里积攒的垃圾越来越多，却没有余力好好的清理它们。工作越忙，身体越胖。

如果你也经常这样：

久坐，久用电脑，含胸塌背

在办公桌上睡着

由于熬夜搞错现在的时间

两周内飞五个城市

上厕所都要排期

食欲很强，消化不良，吃饭很快

连续两周都在十二点后入睡

不吃早餐，晚餐最丰盛

没空锻炼

如果健身，身体超级累

很有可能有这种情况：

虚胖

五花肉胖

看上去很结实但性欲减退

身体会有硬硬的疙瘩，发不出来，消不下去

腿、脚踝水肿，脱掉袜子会有很明显印子

小便浑浊，大便粘腻不成形

晨起口干、口臭

头皮屑多

睡眠质量差

心悸头晕

如果不能停止工作，好好休息，也应该从小处入手，关爱自己，帮助脾胃运化痰湿，这样身体轻松些，工作效率高，休息的时间也会变多，心情会变好，身体更通畅。

有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。

         湿气是如何形成的呢？       

身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？

那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。

这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。

  知道吗？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西  

  

湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”

湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。

湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。

说到这里，减肥的胖子，你知道你们犯了多大的错误吗？

胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了？

体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功！

总结以上问题

1、胖首先是由脾虚引起。

2、湿气引起脾虚

3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。

夏天是许多胖子们的忧愁季，因为太胖怕热又不敢出门活动，身材的走型也会影响到个人形象，由其对于妹子们来说有着抹不去的伤痛。根据研究发现肥胖有着先天与后两种原因造成，其中遗传大概有三成原因，后天的生活饮食习惯占据了七成，吃的太多或者久不运动都是原因之一，对于太胖的朋友只要找到自己的主要原因出在哪并针对减肥就可以成功，但同时也要坚持。

         身体胖和湿气有关系吗？      

湿气与肥胖是有关系的。当我们的身体处在夏秋季节的时候就很容易堆积湿气，当我们的湿气一旦重了，那么在饮食上就会直接体现出来，口味会变重，当摄入过多的食盐与油的时候就会造成身体循环的不顺畅，那么湿气就会堆积着。身体中的酸碱平衡就会被打破，对于肥胖的人而言，他们的身体是处于酸性中的，而且会怕冷，所以身体就会需要更多的脂肪从而抵抗寒冷。

湿气一旦重了，身体的代谢能力也会下降，那么体内的湿气就会积压着，随之人就会变胖，而且气色会变得不好，基本每个人体内都会有湿气，只是有的重，有的轻，如果身体发出了以下5个症状，就是在提醒你，体内的湿气重了~

       1、身体沉重乏力     

       2、大便粘滞不畅     

       3、舌苔厚腻            

       4、食欲差               

       5、小腿肚发酸；     

下半身肥胖的人，坐的时间比较长，缺少运动，体内湿气就喜欢往下跑。湿气重的人一般是下半身比较胖，而体内脂肪多的人是全身都胖。

脚脖子忽胖忽瘦，经常坐着下半身血液流通速度慢，自然就容易让水分聚集在脚部。湿气重的人，脚脖子容易水肿也容易消肿，也是在提示人们要赶紧除湿了。

脸忽大忽小，体内脂肪多引起脸部肥胖是很难下去的。湿气重的人，才会出现脸一会很肿，过一会脸又消肿的情况。毕竟脂肪难减掉，水分容易排出去，所以，在发现自己早上起床后，脸容易肿就要赶紧除湿，保护身体健康。

几乎所有的胖子，都是跟湿有关。而湿气又分痰湿和寒湿。实胖子多半是痰湿体质，虚胖子大多是寒湿体质。至于怎么辨别你是属于实胖还是虚胖，需要进一步辨证。

湿气重的人偏好重口味，这样高油、高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，湿气郁积，从而造成身体酸碱性不平衡；其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖；此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，废物难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。要瘦身，排毒是首要

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

       巴黎印婷教你如何“吃”走体内湿气     

药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，很多食材可以熬成粥或汤，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

1、赤小豆薏米粥

食材：赤小豆、薏苡仁、莲子等

做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水焖煮二十五分钟。

功效：具有凉血止血、清热解毒、利尿除湿、健脾益胃的作用，有助于身体内水分排出，缓解肢体肿胀不适、精神困倦等症。

2、芡实茯苓百合粥

食材：芡实、茯苓、小米、百合、山药

做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水焖煮半小时。

功效：具有健脾和胃、补脾益气、补肾益精的作用，可改善脾肾亏虚所致的湿气过重、腰膝酸软、体倦乏力等症。

3、冬瓜荷叶决明子茶

食材：干冬瓜片、干荷叶碎、决明子

做法：食材清洗干净后，放入养生壶中，加水熬煮十五分钟。

功效：具有清肝明目、润肠通便、利水除湿的作用，可缓解湿热所致的头晕目眩、眼睛涩痛、口干舌燥等症。

4、三色豆汤

食材：白扁豆、绿豆、赤小豆、冰糖

做法：食材清洗干净后，放入养生壶中，加水熬煮半小时。

功效：具有健脾化湿、清热解暑、利尿消肿的功效，可缓解脾虚所致的湿热过重、精神不济、四肢水肿等症。

结语：

湿气重的人若想要排湿气，最重要的是进行饮食调理，如可多进食健脾除湿的食材，如赤小豆薏米粥、芡实茯苓粥等，同时也要注意休息，以及养成运动习惯。当然还有非常重要的一点，就是定期到美容院做养生疏通经络，让体内的毒素以及湿气更好的排出体外。让我们一起又美、又瘦、又健康！！！

千寒易祛，一湿难除

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