死缠烂打后被反感,该怎么挽回?
发布于 2022-06-02 16:55
我一直觉得，挽回一定不是通过降低自己身价和尊严获得对方的同情。就算是能够通过博取同情换来对方的回心转意，这样的感情也可能不会长久。并且挽回之后的感情可能会出现一个问题就是你一直处于感情的低位，始终在这段关系中无法翻身。
曾经喜欢的人突然之间离开，多年的感情付之东流，曾经的真心被轻易挥霍，可能谁都会觉得难以接受，走出一些冲动的事情，这些老师都可以理解。但是挽回不是按照自己的意愿盲目的行动，不是不顾对方的意愿穷追猛打。
我一直说，挽回从另一方面的解读就是另一种追求爱的方式，想挽回对方就要学会重新吸引对方，就要明白对方需要的是什么，你自身的价值是什么。
当你可以很自信地告诉对方你是一个有价值的人的时候，那么你的挽回就已经成功了一半。而分手之后最有价值的事情就是变成更好的自己。
这个道理大家都懂，很多人在分手之后一直鼓励自己，告诉自己一定要过得比以前好，证明自己非常优秀。
但是很多人在坚持了几天之后，就已经放弃，开始进入浑浑噩噩的颓废生活之中。还有人一直死缠烂打始终不愿意放弃，最后反而情况越来越糟糕了。挽回失败的人归根结底还是不知道挽回的底层逻辑。
分手之后，不管你处于什么样的状态，最好的方式是及时止损。如果分手之后你一直浑浑噩噩，已经做过了一些努力，但是效果并不明显，说明你的方法不对。现在想转变你们之间的关系，那么最好停止错误的挽回方式。
一、分手之后的错误心态？
感情中爱得最深的那个人，付出最多的那个人往往最先陷入负面的情绪中。很多人分手之后会不停地自责、遗憾，甚至一直责怪自己没有把握好这段感情，悔恨自己过去没有好好珍惜这段感情。
明明是对方抛弃了你，最后反而是你觉得亏欠了对方。其实当你出现这种负面情绪的时候，你的心态已经失衡。
前任分手时，一定给你的内心留下了创伤，你觉得自己已经做过很多的努力，可是结果却不尽人意。你以为前任已经不爱你了，或者你做得还不够好。但是你有没有想过，你那些所谓的努力挽回，真的做对了吗？
从每天的咨询中可以得知，很多人在分手之后做了很多极端的事情。最常见的操作就是对前任死缠烂打，苦苦乞求，可是最后是什么结果吗？不是被拉黑删除就是被无情地拒绝。实际上，只靠着你蒙头付出根本不会转变你们之间的关系。盲目付出的结果可能是竹篮打水一场空，什么都没有得到。
老师可以理解你的焦虑和自卑，但是我还是要重复一句话：分手后，没有必要卑微地讨好对方，也不需要自我否定自己。感情是两个人的事情，不是你一个人就可以决定的。不管对方曾经跟你说了多么绝情的话，做过多么狠心的事，都要知道感情失败了，绝不是单方面的原因，不是你一个人搞砸了这段感情。
从心理学的角度分析，分手之后一直自责的人都是一种内归因模式的人。这种模式的人，在遇到问题时候习惯性的把问题归咎于自己，喜欢自责。
“她跟我分手都是因为我没有做好。”
“如果我没有做xx，是不是我们之间就不会分手。”
还有一种是外归因模式，这种恰恰相反，面对感情问题，总是习惯性地把自己的问题都推得一干二净，把问题归咎于别人。自己完全像一个局外人。
“我这么好，她居然跟我分手。”
“分就分，反正我也没有错，这种人不值得我挽回。”
绝大多数挽回的人都是内归于模式，习惯性的自责。不管是内归因模式还是外归因模式感情不是你自责或者推卸责任就可以解决的。如果真的遇到一点问题就开始放弃一段感情，那你们之间的感情还能维持多久？好的感情一定是经历了风风雨雨后依然坚定地选择彼此。
任何事情都有双面性，失恋也是一种财富，看似痛苦，其实也会让你重新认识自己，优化自己，逼迫自己做一些全新的尝试，改变自己的思维认知和内心状态。你缺乏的不是一个反思自我的能力，你缺乏的是客观认识自我的能力。过度的分析会让你更加的遗憾和懊悔，这种心态反而影响了你们之间复合的进度，错过最佳的挽回时间。
挽回时最大的问题就是过度自责。自责会产生两种极端的情绪：
埋怨对方，觉得对方是十恶不赦的渣男；
多度自责，把所有的问题都归咎于自己。
当你产生这种想法的时候，就要学会对抗这种糟糕的情绪。
1、“分手都是因为我的问题”
分手不能说明都是你的问题，因为感情是双向的，不是只有一个人的付出就可以维持一段感情的长久。可能对方口中的分手理由只是一个借口，根本不是你们分手的真正原因。所以任何事情都要学会辩证地看待，理性的分析。
2、“如果当初我没有说那句话，是不是我们就不会分手。”
可能在长期来看，如果你已经在某一些方面改变了，你们之间的感情会发生一些变化，但是并不会发生质的变化。因为一直的忍让和道歉根本解决不了你们之间的问题，所以就算是你做出一些退让最后的结果还是一样会分手。
挽回一段感情绝不是靠的一句对不起或者自责就可以解决的，没有一个正确的方法和稳定的情绪，你们之间的关系依旧不会长久。
二、不同的分手类型
一个人能够主动提出分手一定有原因，可能是你们之间的矛盾一直无法解决，可能是情绪冲动，不理智的情况下提出分手。如果想提高你们挽回的概率，那么你就要明白你们之间的分手类型，找到你们分手的原因，有针对性地提出解决办法。一般分手有这几种类型：
1、价值缺失型分手
价值缺失就是跟你在一起之后，你已经忽视了自己的价值提升。当初追你的时候觉得你是一个神秘而优秀的人，但是跟你在一起之后，发现你也不过如此。后来的日常相处中， 你们之间成长的速度发生了变化，甚至出现了断层。比如:你开始不再像以前那样用心，女朋友也不像以前那样专注自己的外在。
不管是男人还是女人都不要有托付心态，觉得自己已经找到对象了，就要无限度地依赖对方。要知道恋爱不是扶贫，永远不要指望一个人可以永远地包容你和迁就你。
价值感是保持长期关系最重要的因素。当你失去了价值，那么你们之间的关系也就失去继续维持的动力。
2、矛盾积累型分手
两个人在一起一定会有争吵和矛盾。一开始你们可能会选择忍让，但是时间长了，可能谁都不想再忍受彼此，加上你们之间的矛盾一直没有解决，谁都不愿意妥协。激情褪去，恋爱的甜蜜感也随之消失，取而代之的是斤斤计较和无端的猜忌。你觉得自己委屈，她觉得很累，你们对这段感情越来越失望，最后在疲惫不堪的时候提出了分手。
3、现实阻碍型分手
有些人分手不是感情出现了问题，而是因为一些现实的阻碍，导致两个人无法走到最后。
可能是经历了爱情的长跑之后，开始准备婚礼的时候，结果因为彩礼等一些问题，发生了很不愉快的事情导致分手。可能是因为异地恋等一些事情，导致你们对未来没有信心。
这种突发性的事件导致的分手，想要挽回需要解决你们之间的问题，找到真正的问题对症下药。
4、冷暴力型分手
以前的时候有了问题，对方可能会耐着性子听你解释，可是现在呢，有了问题，对方一直在逃避。甚至在你主动找对方解决问题的时候，对方还是会采取这种不回应的做法。
曾经热情似火，如今却对你不言不烦，把你所有的付出和感情当作了耳旁风，不管你多么难过，对方总是一副不关心的姿态，这就是典型反而冷暴力。
没有人会无缘无故的冷暴力，绝大多数的冷暴力都归因于“矛盾积累”或者“价值感缺失”。
我们在质问别人变了的时候，也要反思自己，是不是你也犯了一些错误？是不是没有做好该做的事情？是不是在亲密关系中忽视了自我建设？
先把自己的问题解决，提升自己的价值，改变你们之间的相处模式，只有这样才能挽救你们之间的感情。
5、情绪型分手
情绪型分手就是在情绪冲动的情况之下做出分手的决定。可能内心深处，对方并不是真的想分手。
可能因为一件小事吵架，结果在吵架的时候把以前的旧账也翻出来了，在情绪激动的情况之下说出极端的话。双方谁都不愿意为彼此妥协，然后在争吵中分手。
结果双方在恢复了情绪之后，又开始后悔自己说过的话，想主动挽回但是又碍于面子，导致进退两难。
面对极端的事情，人往往会失去理智，比较冲动。这时候做出的决定可能会造成两败俱伤的局面。
冲动型分手一般都是假性分手，对方并不是真心想跟你分手。这种分手也比较容易挽回，可是容易挽回不代表不需要挽回。很多假性分手错过了最佳的挽回时间，最后导致假性分手变成真性分手。
三、如何挽回自己的前任？
1、管理情绪，积极面对
想挽回一段感情就要学会消化自己的负面情绪，做好情绪管理。情绪管理是什么呢？一直压抑自己的情绪是不是一种情绪管理呢？其实并不是。管理自己的情绪并代表是压抑自己的情绪。
管理情绪更多的是做好这两件事：
回顾，重新回顾你们之间的回忆，包括每一次的闹矛盾和争吵的原因、经过。
反思，通过回顾这些事情，发现自己有那些问题，有没有需要改变的方面。
我们应该怎么做呢？
（1）积极的面对分手这件事
分手之后，出于一种本能的反应，很多人会很难过与痛苦。但是任何事情都有两面性，分手是痛苦的但是也让我们发现了自己的问题。你们也会更加的了解彼此。
比如：分手后前任对你态度已经绝情，甚至已经把你拉黑删除，
错误的想法是：“ta拉黑就是不爱我了”“ta是不是已经变心了。”这种负面的想法只会加剧你的负面情绪，引导你做出更加冲动的行为。
正确的想法是：“导致ta分手的原因是什么？”“为什么就突然之间分手呢？”“分手的原因中我有多大的责任。”但你可以直接站在一个中立的角度看待一段感情的时候，你就不会做出偏激的行为，你们之间的关系也不会继续恶化。
（2）学会延迟满足
你总是迫不及待的纠缠对方，一直给前任发短信和打电话，这样做的结果就是只会增加对方的厌恶心理。
挽回感情的时候要学会延迟满足，养成以结果为导向的思维。记住最好不要因为满足一己私欲而打扰对方的生活。做事之前想一想你想要的结果是什么。比如：当你想给对方发消息的时候想一想你会面临什么样的后果。记住自己的目的，现在你做的所有是事情的目的不仅仅是为了聊天，而是让前任回到你的身边。等你明白这一点，你可能就会知道哪些事可以做，哪些事不可以做的。
2、主动聊天，修复感情
情绪稳定之后就要开始复联，通过沟通缓解你们之间的紧张关系。
很多人在沟通的时候会遇到很多的问题，比如一直沟通不畅，对方一直在敷衍你，或者没聊几句对方就不愿意搭理你，或者直接跟你吵起来了。
存在这些问题说明你的的沟通方式有问题，可能是选择的时间不对，可能是选择的话题有问题，也可能是对方的负面情绪还没有消除，具体的原因还要根据你们之间的具体情况分析。
对方一直不愿意回复你的原因是什么?
（1）过早的暴露了需求感
你可能会说，我没有主动跟对方说过复合的话，为什么她对我的态度会这么反感。其实需求感不是一定明确的说出来，你的一些行为已经暴露了你的内心。比如：分手之后你一直频繁的联系对方，聊天的时候习惯以伴侣的身份说话，忍不住关心对方。这样的行为就算你没有直接说明自己想要复合的想法，对方也明白你。
你这种带着目的的聊天会让对方感到巨大的压力，时间长了就会有强烈的反感心理，最后的结果是逃离这段感情。
记住，当你没有欲望的时候，你们之间的关系反而会朝着更好的方向发展。
（2）以前的挽回方式引起对方的反感
分手之后有没有习惯性的按照自己的意愿挽回对方。
比如：分手之后会主动问对方：“你还爱不爱我？”对方没有回应的时候，你就开始激动说“你就是骗人的，不爱我为什么还留着我的微信，为什么还是愿意跟我聊天。”
被分手的人总是习惯性的过度解读前任的行为。把前任的一些只言片语或者蛛丝马迹当做对自己有利的证据，一遍遍地拿这些所谓的证据验证自己内心的想法。其实对方爱不爱只有前任清楚，你所有的行为在对方看来就是一种自作多情。话又说回来，就算是对方还爱着你，那又怎么样呢?爱着你并不代表一定要跟你复合。
如果你一直站在自己的角度，不考虑对方的感受，不管不顾，对方迟早有厌烦你的一天，你们之间根本不可能挽回。
挽回时，所有的聊天都要以舒适感为主。简单说就是你们之间的谈话很轻松、愉快，对方跟你说话的时候没有压力。
从对方感兴趣的话题聊起
注意聊天频率
一开始跟对方聊天时，不需要每天都聊，可以保持每周2-3次的频率聊天，每次聊天时间保持在半小时以内。一旦发现对方有反感或者敷衍的情绪学会及时停止。
3、主动出击，升温关系
有些人明明聊了一段时间，对方也会积极的回应，但是两个人之间的关系始终不温不火，一直无法升级关系。
对方愿意跟你聊天，可是为什么你们之间的关系始终无法推进呢？
（1）过早暴露自己的底牌
挽回中，你已经过早地暴露了自己的底牌，你给了对方一种你已经认定了对方的感觉。既然知道你不会离开，对方自然不会给你一个明确的态度。说白了就是对方已经把你当作了备胎。一方面看看能不能找到更好的对象；另一方面找不到更好还有你可以选择。
如果你想让对方重视你，就要学会主动给对方制造压力。你要展示一种你愿意挽回，但是如果对方一直没有回应你会随时可离开的态度。这时候你可以主动跟对方这样说：“最近一段时间一直跟你聊天，感觉好像又回到了以前的时光，看到你最近过得也挺好的，我也放心了，希望你以后可以遇到真心待你的人。”
人都是趋利避害的，看到一个喜欢的人离开，人都会本能的抓住，如果对方内心还对你有一丝喜欢，这时候她可能会反过来主动找你。
（2）你们之间的问题始终没有解决
对方一直迟疑，不愿意跟你复合，最大的原因就是你们之间的问题一直没有解决，对方还有很多的顾虑。感性上她还放不下你，理性上你们没有在一起的动力和机会。与其是她不想跟你复合，倒不如说是对你还没有信心，正在考察你。
所以，如果你想转变你们之间的关系，那么最好的方式就是找到你们之间的核心问题，然后解决，打消对方的顾虑。
改变真的不只是口头上，还有行动上的。真实的做出改变，让对方对你刮目相看，重新改变对你的认知。
有些人不知道如何改变，可能是不知道自己的问题出在哪里，或者根本抓不住对方的核心需求。解决问题的关键是主动找到问题的根源，如果不知道怎么做，可以添加老师，我会帮你找到你们之间分手的根本原因，给你们制定专属的挽回方案。
—注—
因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。为了避免失误，最好还是找我们专业老师做一对一指导。
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