一年一度的端午佳节又到来了，3天小长假你准备如何度过呢？端午粽子是不是已经都煮好了，也被忘了给家中孩子“系五彩线”哦，顺便再给孩子挂个蛋袋，祈求孩子永远健健康康，顺顺利利，在我们农村还要用煮艾草的水来洗澡，寓意洗掉霉运五毒，迎接健康好运，你们有这些习俗吗？

当然，在吃喝玩乐，尊重传统的前提下，也别忘了那些你“不能”做的事，其中一些利害关系到你是否能健康快乐地过节，别被这些“不”搅了这难得的假期，来了解一下吧！

3不贪

1.不贪嘴：端午最重要的节目就是吃粽子，米香味扑鼻，软糯有嚼劲；但是吃粽子一定莫贪嘴而吃得太多，粽子都是用高粘性的糯米做成，吃得太多很考验一个人的肠胃消化功能，建议肠胃不好的人别吃太多。

还有就是粽子属于高糖分，高油脂的食物，升糖指数很高，一些三高人群，减肥人群和糖尿病人群一定要忌口，别因为几口粽子吃坏了身体而煞了节日好风景。

2.不贪凉：民间有句俗语说得好：“吃了端午粽，还要冻三冻”，端午节期间气温已经高达32度，但是切莫对冷饮和吹空调就打开了大门。因为此段时间天气凉热不定，要学会养护自己的“心”，心是身体的太阳，有了太阳的照耀，身体内像薄雾样的“湿气”才会散去，为度过接下来的苦夏打下基础，而过早的吹空调和吃冷饮无疑是把身体里刚升起的“阳火”而浇灭。

同时也别在端午节期间贪凉去冲凉水澡和下河游泳，一则是端午前后气候不稳定，容易凉气入体危害健康，二则民间对端午下河洗澡是十分的忌讳，认为很不吉利，我们小时候也没少挨揍，要牢记！

3.不贪玩：要是几年前的端午节，我们肯定提早计划该到哪里去游玩了，但是近几年疫情反复，为了家人，亲人和朋友的健康，我们尽量不远游不扎堆不贪玩，待在家里陪陪老人，陪陪孩子，陪陪爱人，全家动手做一顿大餐，节日过的虽不精彩，但是肯定很温馨，加油！

3不做

1.不说端午快乐：端午节来源于上古时期的祭祀节日，如今很多地方人有端午祭祀的传统，还有后来的屈原投江，曹娥投江救父，伍子胥投江等等，都和端午融合在一块，都是十分悲壮的日子，再加上五月初五在中国传统文化中是“九毒之日”，是不吉利的日子，所以民间认为端午说“端午快乐”不合适，不如道一声“端午安康”更恰当。

2.五彩线不乱丢：端午节要给孩子系五彩绒线，五色象征着金、木、水、火、土和东、西、南、北、中，寓意着集五行和五位的神力来避灾除病，亦有吉祥安康，延年益寿的吉祥寓意在里面。

民间传统这个五彩线是不能乱丢的，有说法要等到端午后的第一场雨水到来再解下来丢到河里，让其随河水流走。我们本地的传统则更美好一些，要一直带到七月初七七夕节这天，将五彩线解下来，置于屋顶之上，让喜鹊叼去搭鹊桥，为牛郎织女的相会搭把手。

3.门前别空着：端午当天记着在大门前挂上艾草，也叫作“插艾”，这也是老传统了。前面说过端午在民间传统文化中是“毒日”，当了这天要驱毒，驱虫，艾草气味特殊，挂在门前可以防止蚊虫毒害滋扰，也有辟邪驱病的意思在里面，到了晚上我们本地还要用煮艾草的水给家人洗澡，同样也是为了讨个吉利吉祥。

3不吃

1.早晚不吃粽子：早起空腹吃粽子容易加重肠胃负担，并且容易让人血糖迅速升高，对健康很不利，晚上睡觉前吃粽子更是影响消化，影响睡眠质量，肠胃功能不好的人慎吃。

2.凉粽子不吃：可能很多人认为凉粽子更粘一些，口感更有嚼劲一些，其实谷物煮熟后再冷却，尤其是经过冰箱冷藏的谷物，都会有“返生”的情况发生，也就是变硬，如果吃多了更是会影响消化，肠胃不好的人还会有腹泻，腹胀，腹痛的情况发生。

3.放置太久的粽子别吃：现代很多人都不包粽子了，多数都是买着吃，不管是冷冻的还是真空包装的都要注意保质期，包括自己家中冷冻保存的同样也是。还有就是自己煮好后没吃完的粽子，冷藏保存最多能保存5天左右，超过时间也就别吃了，很容易滋生细菌危害健康！