点进来看为什么你经常会失眠
发布于 2022-06-02 20:16
上了大学之后
听着室友的呼噜声睡觉似乎已经成为了常事
不知道大家是不是都有同样的困扰
白天很累
晚上却很精神
尤其在12点后躺在床上
睡意全无
就这样过了一天又一天
黑眼圈更黑
头发掉的越多
白天做什么事情都打不起精神
那到底是什么造成了失眠的原因呢?
说来说去
好像大家的答案都差不多
No.
01
看手机看到很迟
准备睡觉时脑子里依旧重复着刚才看到的内容
想听几首歌助眠
然后就会想到
白天看的电影
上课的内容
和朋友讨论的话题
和对象吵的架
......
翻来覆去睡不着
一看手机两点半
No.
02
是谁明明知道自己睡眠不好
还在晚上喝奶茶咖啡和茶
哦~是我
所以大家还是要控制住自己
就算是为了自己本就不富裕的头发
在晚上戒掉这些习惯
No.
03
除了自身原因外
还有一些不可避免的外界因素
看起来被包裹严实的床上突然出现的小生物
最让大家感到烦恼的
就是不仅吸血
还喜欢在耳边飞来飞去的蚊子
No.
04
还有很多不确定因素
不知道为什么突然嗨起来的隔壁宿舍
不清楚哪里传来的装修声音
房顶又突然咚咚地响
在晚上
这些声音都好像被放大了一百倍
真是...难以忍受
好像对于失眠人士来说
睡一个好觉确实是一件很困难的事
不是死活睡不着
就是熬夜做任务
久而久之
晚睡好像就变得没那么难熬了
但是在肆无忌惮熬夜的同时
要注意自己的身体
找到健康又适合自己的作息规律
也可以找一些方法来帮助自己的睡眠
比如平时的饮食可以做出适当的调理
睡前可以喝牛奶或者按摩放松自己
这样可以更快地进入睡眠状态
如果长时间都不能睡个好觉的话
可以服用一些安神的中药调理一段时间
祝愿失眠的人能够睡个好觉
做个好梦~
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