“一天一苹果,医生远离我”苹果什么时候吃最好,什么人不宜吃?

以前总听说：一天一苹果，医生远离我。苹果是一种很常见的水果，它香甜可口，和其他常见水果一样，都是以水分为主（苹果含水分85.9%），同时又富含膳食纤维、维生素C和钾的，并没有过多刺激性（酸甜适中）和抗营养物质（影响其他营养成分吸收的），总体比较温和，不难消化。就这样一种平平淡淡的水果，早上吃和晚上吃其实没啥差别，无需纠结。

有人说，早上身体消化能力更好一些，晚上消化能力逐渐减弱，所以晚上吃苹果不容易消化。其实刚才也说了，苹果本身主要成分就是水和少量维生素和矿物质，膳食纤维含量和常见的蔬菜水果也差不多，富含的有机酸（苹果酸）还可以促进胃酸分泌，提高消化能力。富含的果胶（一种可溶性膳食纤维）对胃黏膜还有一定保护作用。

1. 溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，可因机械性地感化肠壁易诱发肠穿孔和肠扩大和肠梗阻等并发症。

2. 白细胞削减症的病人和前列腺肥大年夜的病人: 白细胞削减症的病人和前列腺肥大年夜的病人均不易生吃苹果以免使症状加重或影响治疗成果

3. 冠心病和心肌梗塞和肾病慎吃，食用量： 天天吃1~2个苹果就足以达到上述后果了， 男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的感化 ，苹果的养分很丰富吃苹果时要细嚼慢咽如许不仅有利于消化，更重要的是对削减人体疾病有好处， 不要在饭后立时吃生果，以免影响正常的进食及消化 ，苹果富含糖类和钾盐肾炎及糖尿病者不宜多食 ，不要空肚吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混淆后会增长胃的包袱 。

俗话说:早上的苹果是金苹果，正午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果，所以说苹果最好早上吃 。

中医上讲：人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时刻，那时刻吃生果有利于身材接收，晚餐后的生果晦气于消化吃得过多使糖转化为脂肪在体内聚积，所以吃苹果尽量选择鄙人昼前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

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