俗话说“人过六十,五不想”,指的是哪五不想?建议提前了解一下

过去，五六十岁的人在人们看来已经算老了，尤其是过了六十岁之后，基本上可以称之为“老年人”了。

不过随着生活水平的提高，人均寿命也越来越高，再加上现在的人们非常注重保养，很多人即使已经五六十岁，看起来也依然年轻。

虽然外表不显老，但毕竟已经年过60岁开始步入“花甲之年”了，就算再不服老，身体的各项机能与之前无法相比，所以六十岁之后应该意识到健康的重要性，开始注重保养身体。

那么对于60岁以后的老年人应该如何养生呢？关于这个问题，希望大家记住这样一句话，“人过六十，五不想”，这句话具体指的是什么呢？接下来我们一起去了解一下。

01俗话说“人过六十，五不想”，指的是哪五不想？建议提前了解一下

一，不能过度劳累

60岁正式退休的年纪，有些老人在退休之后，总是不想让自己闲着，每天都会想着找点事情做，甚至想开启人生的第2次事业，但是与年轻人的身体已经不能够比了，过度劳累，只会损害自己的身体，应当注意休息。

二，不要太过于节约

人们都说人越老越扣，很多人到了一定的年龄就会变得比较节约，一些剩菜剩饭都不愿意扔掉，但是要是长时间吃这些剩菜剩饭的话，是会对肠胃造成伤害的。

因为剩菜剩饭中是含有硝酸盐的，所以在这里建议老人们到了这个年龄该吃吃该喝喝，只要饮食均衡就行，健康才是最重要的。

三，不要爬楼梯

进入老年后，人体肌肉会减少3％一5％，身体平衡能力也变差，爬楼梯这个锻炼方法，有可能导致意外发生，绝大多数60岁以上的老年人，关节已经退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的人体重量是平时的3一5倍。

这会加重关节老化，老年人最好不要选择爬楼梯这个锻炼方法，如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。

四，不要乱发脾

你已经进入到六七十岁的门槛儿了，每活一天都是赚的，那不属于你的事情啊，就不要再做了，如果说你身边有还有一位不离不弃的老伴儿，那就应该把所有的爱和包容，全部给对方，对她好一些，多一些包容与理解，携手走完余生。

五，不要总想着年龄

有一些老年人，他们在上了年纪之后，心理上就会背着巨大的包袱，他们认为自己已经到了人生的最后阶段，就整天地长吁短叹，怕自己生病、更惧怕死亡。

这样的老年人，活得异常纠结。他们一方面想要健康长寿，但他们消极的心态，反而严重影响到身体健康，他们颓废的思维方式，不仅不能延年益寿，反而会折寿。

老年人一定要忘记自己的年龄，既然我们在世界上多停留一天，就要开开心心地活一天，老年人越是抱着乐观积极的心态，身体就越健康，对长寿愈加有利。

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1. 散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养，躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

2. 顺应昼夜节律

人体各脏腑需要在夜间休整，要顺应脏腑的运行规律，每天按时睡觉，保持充足的睡眠，对机能的修复和精力恢复也有帮助，每天的睡眠时间需要保证在7-8个小时，且晚上11点之前进入睡眠，并避免熬夜或长期疲劳等。

3. 保证均衡的饮食

既然没有所谓的灵丹妙药，那么饮食上我们就要注重科学，平衡，一定不要挑食，注意营养摄入的均衡。

此外可以把营养钙铁大豆蛋白粉坚持吃上，其中不仅含有免疫系统的重要组成蛋白质以外，还能够兼顾补充钙，铁以及微量元素等，营养充足了，免疫力自然不会差。

看了文章中分享的内容，你是不是收获满满呢？建议60岁以上的朋友在各个方面都要多加注意，凡事看开一点，以一种淡然，从容的姿态迎接衰老。