咪挺怎么吃的?咪挺效果是真的吗?

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如何丰胸

1.运动锻炼、按摩丰胸

(1)做椅上挺胸健胸，丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

(2)睡觉前床上蛙泳健胸，丰胸的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。

胸部按摩可以打通胸部脉络，让胸部更丰满

如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大；

但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达

2.通过食物也可以丰胸哦，木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

猪蹄黄豆汤：

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，有美容丰胸的作用，可延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。

黄豆含有异黄酮类物质，可以有效迅速提升人体内雌性激素的水平，使乳房保持青春美感，延缓衰老。

【主料】：猪蹄1~2只，黄豆150g

【调料】：陈皮一片，葱花一段，姜、食盐、酱油、醋、香油、花椒粉、剁椒

【做法】：

1、提前将黄豆洗净用适量清水泡软，最好提前一天浸泡。

2、将猪蹄洗净去除杂毛，剁成大块（最好买收拾干净躲好块的），放沸水中煮五分钟，捞出洗净待用。

3、汤煲内放入适量清水，放入除盐以外所有材料，烧开以后保持大火状态烧20分钟。

直到汤汁发白，然后转小火煲约3小时，至猪蹄酥烂，捞出陈皮不要，用盐和葱花调味即可。

4、用酱油、醋、香油、花椒粉、剁椒、葱花调成蘸水，蘸猪蹄吃。

【窍门】：

煲猪蹄汤的时候用大火烧开后继续用大火烧20分钟可以使汤色发白。

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