这两个时间点睡觉的孩子,身高和智商都更高,长大后更聪明

虽然我们必须要面对的就是孩子的智商和身高绝大多数由遗传因素所决定，但在后天努力的情况下也是可以稍微改善的，所以家长如果想要提高孩子的智商，并希望孩子身体生长发育良好，就该注重后天的培养，帮助孩子在正确的时间点睡觉，也能让孩子的发育更加良好，家长一定要注意并把握好时间。

那么，什么时候是孩子睡眠的黄金时期呢？

一般人的生长都会受到生长激素分泌的调节，但生长激素不是在一天之内都维持在一个水平上，而是会出现两个峰值，即晚上23：00-02：00之间和早上5：00-7：00之间，如果家长把握住这两个高峰期让孩子睡觉，孩子的身高与智商就能突飞猛进。

那什么叫做生长激素？它对人体又会产生哪些作用与影响呢？

生长激素（HGH）首先是一种肽类激素，由191个单肽链构成生理结构，一共含有191个氨基酸分子，主要由垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌。其中通过重组DNA技术来人工制造的生长激素简称rhGH，能促进人和动物细胞的增殖与发育。

家长应该把握，但又如何让孩子在这两个时间段里乖乖就寝呢？

1、在家里营造出睡眠氛围

有时候孩子不爱睡觉或者睡不着很多时候都是因为我们没有给孩子提供一个良好的睡眠环境，孩子的注意力本身就十分分散，容易被家里的一些热闹氛围或者声响打扰到睡眠，从而很难入睡，错过睡眠的最佳时期。

因此，家长一定要给孩子营造出一个适宜睡眠的环境，比如，将手机屏幕的光亮度降低，保持卧室灯光的昏暗，注意不要发出较大声响，在睡前也不要让孩子玩一些会提高大脑活跃程度的游戏和运动。

2、父母做好孩子的榜样

家长是孩子的第一任老师，如果希望孩子能够表现得好，家长就首先要做一个有良好作息时间规律的人，家长熬夜孩子就会模仿，相反,如果家长早睡孩子就会跟着一起早睡。

3、睡前读绘本

最后，希望家长们都能把握住孩子生长激素的高峰期，通过睡觉让孩子的身高高，智商更高。当男人需要女人照顾的时候。有的用户已经开通了分付。他就会感触感染一切都是值得的。女性阴道呈酸性。目前已经有很多退伍军人都在担心。           她离三十岁就只差一小步了。我们可以看出。对于一对夫妻来说。然而微粒贷并不是人人都可以开通的。比如手机银行、网上银行、智能终端、ATM、柜台业务等等。如果和不诚实的女人在一起,女人不照顾家庭,整天和不三不四的人在一起胡闹了,有时还会使行为背叛你,所以,男人应该寻找一个诚实和认真的女人,这样婚姻才能幸福。在这一点上。把内心的思念表达出去。当男人需要女人照顾的时候。有的用户已经开通了分付。他就会感触感染一切都是值得的。女性阴道呈酸性。目前已经有很多退伍军人都在担心。           她离三十岁就只差一小步了。我们可以看出。对于一对夫妻来说。然而微粒贷并不是人人都可以开通的。比如手机银行、网上银行、智能终端、ATM、柜台业务等等。如果和不诚实的女人在一起,女人不照顾家庭,整天和不三不四的人在一起胡闹了,有时还会使行为背叛你,所以,男人应该寻找一个诚实和认真的女人,这样婚姻才能幸福。在这一点上。把内心的思念表达出去。（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）