怎样才能克服社交恐惧?

在我们的日常生活中，有善于与侃侃而谈的交流专家，也有一群总是躲在角落里的人。他们害怕社交，不想出现在公共场合，我们称之为社交恐惧症。那么，怎样才能克服社交恐惧呢？

1.接受自己，相信自己。

人无完人，你也不可能是完美的。停止批评和批判自己，懂得正确评价自己，允许自己偶尔犯错和偷懒，也可以找准自己的长处。每个人都有缺点，你也不差。

2.进行社交场景演练。

在家，对着镜子，模拟和别人的对话，注意自己神态的变化，反复练习。

3.选择善良的人作为社交对象。

友好的人能让你更放松，更容易进入平和交流的状态。和他们说话不用担心出丑或者被嘲笑。

4.学会给自己积极的心理暗示

当你感到紧张，甚至说不出话来的时候，不妨深呼吸几次，在脑海里对自己说“我可以”，寻找自己的声音。积极的心理暗示帮助你获得自信。

其实社交生活中害怕、害羞、内向的人也有自己独特的优势。他们更容易感知对方的情绪，更有同理心。调整好自己的心理，利用好自己的优势，也可以获得良好的社会关系。