多走路可以降血糖吗?医生:建议糖尿病患者,平时多做这3件事

由于体内血糖失控而引起的慢性代谢疾病被称作糖尿病，如果糖尿病患者体内血糖一直处于较高的水平的话，他们很容易会导致其他一系列严重的并发症。

许多人患上糖尿病后都感到非常困扰，然而坚持适当的运动锻炼可以使糖尿病患者体重维持在一个正常的水平范围，加速体内的血液循环和新陈代谢功能，从而达到降低血糖的效果。那么走路算不算是一个运动锻炼项目呢？通过多走路可以降低血糖吗？

对于糖尿病患者来说，医生建议最重要的事情是控制体内的血糖水平。事实上，降低血糖听起来并不是一件难事，但要真正做到还需要下些功夫，饮食是控制血糖的基础，平时如果注意好饮食规律，血糖一般不会飙升。

然而，对于糖尿病患者来说，越想控制住自身血糖就越需要坚定决心，毕竟饮食是生活最不可缺少的一个部分。除了注意日常饮食外，一些患者认为多走路可以有助于降低血糖，有时会选择多走路，意图降低自己体内的血糖水平。

医生表示，多走路虽然对降血糖来说是有一点的效果，但收益甚微并不容乐观，假如你想要多走路来达到降低血糖的作用，不仅需要长期的坚持，还需要配合饮食作息或补充营养等方式，这样或可改善你的糖尿病症状。

1、运动强度应适中

同时，如果你选择散步，在步行速度方面，你可以走得比平时快，但细节也要根据你自己的体质和个人情况来确定。长期适当的全身运动可以在一定程度上减轻胰岛素的抵抗作用，维持血糖水平的正常。

2、补充降糖类营养

当患上糖尿病之后，可以向身体补充降糖类营养物质，如单贝双西，以此辅助降血糖，或有助血糖平稳。单贝双西中含有的成分：藜麦低聚肽、苦瓜肽、富硒蛹虫草都具备辅助降血糖的功效，多种成分相互辅佐，能够起到的降血糖效果理想。

此外，单贝双西中的成分不但能辅助降血糖，还能够修复外周组织和肾脏，以及调节肠道及其菌群的正常活动，从而恢复能够控制血糖平稳的激素胰岛素正常分泌，降低血糖浓度，与此同时还可以调节神经系统对血糖的代谢功能，使之能够协调完整的血糖平衡机制，从而维持体内的血糖平衡。所以建议糖尿病患者在日常生活中可以注重补充单贝双西这一降糖类营养，帮助降血糖。

3、饮食要健康规律

很多的慢性疾病都是由于长期的饮食和作息不规律导致的，而饮食作为降血糖工作中的重要一环，更应该被糖尿病患者重视起来，患者应该严格规律自己的饮食，控制每天应该摄入的总热量，按时按点吃三餐，同时，在饮食方面，不能吃油腻、辛辣、高糖的食物，多吃蔬菜和粗粮。