动不动就内分泌失调,到底应该如何是好?

发布于 2021-09-02 07:30

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内分泌失调是很多女性都会遇到的问题，经常会听到一些女性抱怨，月经又不正常了，痘痘怎么反反复复不见好……

出现这种情况就该考虑一下是不是内分泌失调了。

千万别小看它，它不仅会给女性的身体造成很大的影响，还是引起妇科病的根源之一。

内分泌失调的原因

年龄因素

每个人的内分泌调节机制都是会随着年龄的增长而一起老化的，随着年龄的增长，内分泌系统会越容易失灵，也容易出现故障。

营养因素

女性朋友为了健康摄入要均衡，摄入过多或者是多少都是会影响到自己内分泌系统的工作，不利于健康。

情绪因素

情绪的不稳定，出现激烈的情绪反应都是会影响到人体改变神经系统的正常工作情况，和他相应的内分泌系统也是同样会受到影响，所以一定要控制好自己情绪，要做到劳逸结合，学会减压。

熬夜

人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。

过于紧张、劳累

情绪也左右着我们的身体健康，特别是女性，情绪变化比较快，还有生理的特殊性，如经期前后，常会感觉到十分烦躁，再加上工作上承受的压力，精神难以彻底放松。

内分泌失调有哪些症状

1.脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

2.肤质恶化

脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

3.肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

4.妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

5.不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

内分泌失调怎么调理？

1、禁止熬夜

充足睡眠才能维持人体内分泌的正常运作，所以尽量少熬夜、少熬夜。

2、适当运动

运动可以加快身体血液循环，增强免疫力，缓解内分泌失调，还能排出身体中的毒素。

3、远离高脂食物

过量摄入动物脂肪会造成发胖，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时可以多吃含蛋白质丰富的食物，少吃快餐。

4、保持心态平和

遇到压力或烦心事时，要学会去调节心态，提高自控能力，避免不良情绪导致内分泌失调。

来源：网络整理

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