肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！

一个人，若肾脏健康，则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、 耳聪目明、身强体壮。

若肾脏不好，则无法过滤和清洁血液，也无法将废物排出体外，自然无法长寿。

可见，肾脏在人体中，起着至关重要的作用。

那么，肾脏不好的人，有哪些表现呢？

肾不好的人，睡觉时有3种表现，占一个，最好也要检查一下

1、睡时浮肿

如果一个人的肾脏功能不好，体内存储的水便会蓄积。

通常会在睡觉的时候，出现双腿浮肿，或者眼部浮肿的现象。

而当这种浮肿现象长时间没有变化，就要提高警惕了，可能是肾脏出问题了。

2、腰部疼痛

俗话说，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。

所以，睡觉的时候，腰部一旦出现剧烈的疼痛，几乎都离不开肾脏疾病。

3、睡时夜尿多

尿液，是肾脏健康的一个指标。

一旦，尿液不再清澈，出现大量泡沫，要警惕蛋白尿，肾受损的信号。

此外，夜尿过多，每晚起夜次数超过2次以上，如果不是睡前喝水过多，则需要警惕肾脏功能受损。

日常做好4件事，肾脏更强！

1、每天一把桑葚果

《滇南本草》记载，桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。

中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经，具有补肾养肝，滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰、养心安神之功。

桑葚分黑白两色，中医认为色黑者入肾，色白者入肺。

因此，对于肾虚、腰酸腿疼的患者，建议多用黑色桑葚；而对于肺气虚、常咳嗽的患者，则宜用白色桑葚。

2、每天2杯不老莓茶

如果一个人长期熬夜，不仅会使免疫力下降，还会伤害肾精；

另外，水中也可以加点养肾的小植物，作为代茶饮，日常饮用。

3、每天保持充足睡眠

一个高质量、充足的睡眠，能够让肾脏得到充分的休息，并且能排出肾脏的相关毒素；

同时，也有助于气血的生化、肾精的保养！

如果一个人长期熬夜，不仅会使免疫力下降，还会伤害肾精；

对那些肾脏本就不好的人来说，会导致肾病复发，甚至诱发其他疾病的侵袭！

4、每天按揉太溪穴

方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。

作用：温肾助阳，补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。

无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！