我们的颈椎到底有多累?

发布于 2021-09-03 00:43






【限时优惠】只需简单两步，英国最新奥数题免费赠送！


赢在英国起跑线
伦敦数学刘老师Neo现任英国教育部中考GCSE数学专家组成员,英国教育部爱德思考试局Edexcel GCSE资深考官,英国伦敦重点文法中学在职教师,拥有英国高级注册教师资格(QTS),同时也是英国最大教师工会NEU资深会员.
15篇原创内容

英国伦敦重点文法中学在职高级数学教师亲授小组课或一对一：英国名校小升初（7+，11+， 13+/ISEB）， 中考（GCSE, 16+），高考（A Level），留学考（UKISet）数学部分

在遍地低头族的今天，颈椎病发病年龄已下降到30岁。颈椎病在都市白领中已成为一种职业病，作为年轻一族的我们应该敲响警钟，做一些预防保健，避免颈椎病找上门。
保持良好的姿势
伏案工作时应保持上体正直，头部略前屈，下颌微抬，双上肢肘部放于桌面处，眼睛距离电脑屏幕至少30公分，并保持适当倾斜角。
避免颈部过劳
长时间伏案工作会导致颈部软组织长时间处于拉伸状态，从而易于过劳。因此，伏案工作每40分钟应当做颈部的后仰动作5～10次。
除伏案工作外，长时间盯着电脑屏幕及打麻将都会使颈部软组织劳损，进而僵硬疼痛，因此，每日打麻将等活动不宜超过2小时，并每小时起身活动做颈椎保健操。
防止颈部受凉
颈部肌肉组织中小血管很丰富，低温会使颈部的小血管异常收缩痉挛，使得代谢产物刺激肌肉发生痉挛，进而产生劳损。因此，我们平时的工作生活中会经常碰到受凉后颈部肌肉痉挛、酸痛。
避免颈部受凉非常关键，不要让肌肉直接暴露在空调风口等处非常重要。
自我按摩保健法
颈部按摩可以促进血液循环，缓解颈部软组织的痉挛，消除局部组织疲劳，手法如下：
1.拇指按压风池穴，力度适当，顺时针按压5次，每次1～2分钟；
2.使用单手指腹和手掌揉捏对侧颈肩交接部，颈部酸痛时可触到软组织硬块，适度揉捏10次，每次1～2分钟；
3.单手拇指、食指按压，揉捏颈后部肌肉和颅部交接酸痛处，每次1～2分钟。
伊顿哈罗100名学霸总结出的高效学习方法，学会方法太重要了!

从吴亦凡案看7大关键71个细节教女孩学会保护自己


英国私立学校VS公立学校，差别到底有多大？
有耐心看完的同学据说后来都考上了

如果您想要对孩子的教育问题进行具体分析
请刘老师，预约咨询：


伦敦数学刘老师Neo

英国教育部中考GCSE数学专家组成员

英国教育部爱德思考试局

Edexcel GCSE资深考官

伦敦重点中学毕业班一线把关教师

英国高级注册教师资格QTS

英国数学学会BMA资深会员

英国数学教研学会BSRLM资深会员

英国最大教师协会NEU资深会员

英国伊顿威敏哈罗威雅公学

奖学金获得者指导老师

您好，《赢在英国起跑线》刚诞生，犹如牙牙学语的孩子，在此有个小小的请求，恳请您在百忙之中分享。根据微信新规，请“”，加“星标”(或“置顶”)，才能继续接收新文章更新，再次感谢您的支持。

微信推送改版了，我不想错过你

本文来自网络或网友投稿，如有侵犯您的权益，请发邮件至：aisoutu@outlook.com 我们将第一时间删除。

相关素材

双十一惠战到底PSD素材
双十一惠战到底PSD素材
颈椎枕详情页
颈椎枕详情页
看书看到累趴下的学生图片
看书看到累趴下的学生图片