原创 | 运动出汗过度后背发麻,揉按足三里来救场

这几天文刀叔叔居住的城市，秋老虎发威。抓住酷暑热气腾腾的尾巴，继续晒背祛湿，继续逮住机会运动出出汗。

今天，文刀叔叔出门又骑车代步了，一共走了四段路，加起来大概4小时。

上午到电科院交流一个模拟自然界瀑布的水负离子项目，午饭后骑车返回，收获了一顿大汗，非常舒服。

晚上从外滩陪无锡驻沪和投资界的几位朋友用餐交流，活动后坚持骑车原路返回，返程花了80分钟左右。

到家洗过澡后，突然感觉左侧北部膀胱经上一阵发麻，发麻的感觉好像一时半会还消散不了。

初步判断，可能是晚餐持续时间稍长，结束得也比较晚，肠胃消化迟滞，胃气不足，之前运动出汗消耗掉的津液补给不上。

再则，今天连续运动出汗过多，体内津液总体上消耗太厉害，导致出现暂时性内虚。

因此，文刀叔叔用右手拇指按压自己右侧小腿上的足三里，不到5分钟时间，上述背部发麻的感觉全部消失。

足三里是足阳明胃经的合穴，也是胃经本穴，是一个非常重要的穴位。胃气不足，可以在这里轻松启动胃动力。

刚才文刀叔叔自己的体会，可以用立竿见影，甚至神速来描述，刚才单用足三里这个穴位这个手法，来达到增强肠胃功能的效果。

如果是平时，配上一杯姜枣茶，效果会更加明显。生姜、红枣，均为生津主力的药材。这两味药材，其实就是非常常见的食材，药食同源，妙不可言。

由于文刀叔叔留意到晚餐进餐的食物，不乏生津的原料，只是运化稍微有所阻滞而已，所以，仅需按压对侧足三里穴位，即可解除身体暂时性的不适感。

提醒朋友们一下，平时只要常按足三里，脾胃功能就会很给力。中年以后，有条件的话，可以自己用艾绒灸灸足三里，健康长寿从生活中的点滴积累做起。

文中插图均来自网络。

活到老学到老，

做自己的健康知己。

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