血脂浓稠程度是影响血液流畅程度的最重要的因素。血脂太高，血液太黏，血液流动不畅，全身的重要器官可能会缺血和缺氧。轻使我们头晕乏力，重引起血栓，严重危害我们的身体健康。

长期高血脂，有害的脂质会大量沉积在血管壁上，加速动脉粥样硬化的过程，造成巨大的损害。因此，早期发现高血脂信号，学会养护血管健康，是50岁人群的重要目标。

睡觉的时候一旦出现四大信号，身体提醒你：血管垃圾太多

信号一：睡觉时呼吸困难

如果在睡眠中醒来，在睡眠中出现呼吸困难，醒来时会伴有头晕，大脑不清醒，头痛等。可能与血管堵塞有关，当然也不排除其他因素。如果身体发生血栓，会增加脑梗塞、心肌梗死、肺栓塞等疾病的发病率，而且死亡率很高。

信号二：一侧流口水

为什么睡觉的时候流口水？这是因为血管堵塞，睡觉的时候就会出现流口水的现象，并且总是往同一个方向流。这时必须提高警惕，很可能是中风前兆。

经常观察自己的面部特征，出现嘴歪，说话不灵活，胸口闷的现象，建议及时诊治，不要疏忽。

信号三：频繁失眠

如果大脑或颈部血管堵塞，就会出现持续的头痛，甚至是彻夜难眠、无法入睡的现象。特别是晚上8点到9点之间，是血压升高的主要时间段，如果头痛、头晕出现三次以上的话，必须及时就医。

信号四：睡觉时手脚冰凉

如果血液黏稠，手脚就会变冷。如果发生下肢动脉硬化，腿部血管变窄，血液供应不足，睡觉时腿发麻、变冷等症状容易被忽略。

我们可以用双手触摸脚背的正中的脉搏。如果能摸到脉搏，就知道动脉连脚背都通，血管仍然通畅。如果不摸脉搏，血管有血栓的可能性很高，如果出现堵塞的情况，最好引起重视，去医院接受检查。

高血脂的两大常见危害

危害一：血管硬化

高脂血症危及冠状动脉，形成粥样硬化、大量脂质物质蛋白，沉积在血浆中，降低血液流速，通过氧化作用，沉淀在动脉血管内皮上，长期附着在血管壁上，损伤动脉血管内皮，形成血管硬化。

危害二：高脂血症会导致高血压

在人体形成动脉硬化后，会引起心肌功能障碍，血管紧张素切换酶大量激活，引起血管动脉痉挛，引起肾上腺分泌助推器，血压上升。人体一旦形成高血压，血管就会痉挛，脑血管硬化后内皮受损，引起破裂。

如何预防高血脂，坚持做好三件事

一、早饭要吃好

一天最重要的时候就是早晨，所以早饭特别重要。要以清淡为主，吃红薯、杂粮等，避免油炸、辣味等刺激性的东西。杂粮中的营养物质满足了我们生活所需的能量，并使我们不总是感到饥饿。

二、吃点健康的零食

一听到零食，大部分反应是垃圾食品，不能吃。否则对身体不好，其实并不都是这样，像坚果一样。里面有很多不饱和脂肪，这可以控制心脏病的发病率。另外，可以多吃一些水果，两者搭配，营养物质更全面，对健康更好。

三、坚持运动

偶尔跑步或跳绳是没有用的，要想取得好的效果，就要坚持运动。每周抽出3 ~ 5天的时间，每次运动时间不到30分钟，坚持才能调动身体机能，时间长才能起到强健身体的作用。

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