亚洲第一美女李成敏魔鬼身材是怎样炼成的

“亚洲第一美女”李成敏一定让大家印象深刻？在电影情圣中的一段舞蹈，让其在国内男士心中好感度大增，她的身材同时也是所有女生的梦想，真的是让人又爱又恨。原本李成敏长得就很漂亮，她拥有精致立体的五官，加配合性感迷人的身材，被称为“亚洲第一美女”一点不为过。其实，李成敏大部分时间穿搭都很随性，却因为身材太好，时尚感立显。所以不难看出女性健身的重要性。

只要身材好，再丑的脸蛋，男人都不会在乎的。

下面直奔主题：李成敏是如何健身的

讨人喜欢的中段可以让你看起来很棒。但是你不需要为了获得沙漏型身材而收紧腰部。您可以学习做一些练习，以帮助您收紧腹部肌肉和收紧核心。这些练习简单易学，易于执行。随着它们变得更容易，您可以添加重量以获得更大的阻力和更好的结果。

对于绝对性感的腹肌，请尝试以下练习：

1. 站立，双脚分开略宽于臀部的宽度，双臂与肩同高，肘部弯曲成 90 度角。

2. 将肩胛骨挤压在一起。

3. 将你的肋骨向左移动，伸展你的手臂，形成一条对角线。

4. 保持手掌朝下。双臂收住。

5. 回到起始位置。再次挤压肩胛骨。

6. 将你的肋骨向右移动，伸展你的手臂，形成一条对角线。

7. 保持手掌朝下。胳膊被收住了。

8. 回到起始位置。

9. 做 25 次。

对于强壮、光滑和性感的手臂，试试这个手臂紧致健身程序：

1. 站立，双脚分开略宽于臀部的宽度。

2. 双臂向两侧伸直，手掌朝下。

3. 将肩胛骨挤压在一起。

4. 释放时，将躯干向右移动，用右手引导并旋转手掌，直到它们朝后。

5. 再次将肩胛骨拉在一起，在左侧重复相同的动作。

6. 做 25 次。

运动可以改变你的身体，让它看起来很棒。但外观并不是一个好的健身计划所能提供的唯一好处。建立一个更强壮、更健康的身体比穿上紧身牛仔裤重要得多。然而，以健康美丽的身体为荣也是非常健康的。

事实是，一个健康的身体如此受欢迎的原因之一是它看起来很健康。结实的肌肉和雕塑般的身躯给人以结实耐用的印象。

记住这一点，当你想屈服于那些只承诺减肥的时尚饮食时，请记住这一点。如果是健康生活方式的结果，那么苗条和修身的身体之美就会被放大。结实而合身，这是您可以拥有的最讨人喜欢的外观。

赶紧向李成敏学习吧，魔鬼身材动起来！

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