常常心情不好算是抑郁症吗? | 不只心情低落,任何征兆都应警觉!
发布于 2021-09-06 11:24
很多人会觉得抑郁症患者就是玻璃心，一点点压力就受不了，其实这个说法是有偏误的，精神科医师陈嬿伊分析，通常压力过大的感受很常见于抑郁症病发前的状况，但压力绝对不是直接引起抑郁症的病因，事实上，很多患者往往是因为抗压性太好才会发病。
■抑郁症如同心灵的感冒
有的人说抑郁症如同“心灵的感冒”，巧妙比喻抑郁症的普遍常见，彷佛像感冒病毒一般，当我们先天脆弱性高、后天抵抗力不足，此时再加上吹风受冻时则很有可能患病。
而抑郁症确实也是受到生理、心理、环境社会等多重因素下相互影响的结果，当个人的心理功能失调，无法面对生活压力时，所产生的情感型疾病。
■抑郁症若缺乏治疗很难自行康复
值得注意的是，抑郁症如此普遍，世界范围内发病率接近10%，但在许多人还是不愿承认自己有抑郁症，也抗拒治疗。只有五分之一的抑郁症患者有去求助，还有五分之四没有求任何治疗。
因此当我们周遭亲友向我们求援时，千万正视与尊重对方的求助讯号，避免憾事发生。
■我的家人会是抑郁症吗？以青少年为例
青少年的抑郁症，很容易被简化为“叛逆期”，此时的孩子内在性激素大量变动、外在人际与亲密关系也容易发生状况的阶段，情绪起伏大，不一定是终日闷闷不乐，反而可能是以暴躁易怒、自残自伤的方式呈现。
除了负面情绪外，可观察孩子是否有下列变化：
▪对以前喜欢的活动、食物等失去兴趣。
▪对于学习、打理自己等感到疲惫、懒散。
▪体重突然短时间内明显增加或减少，暴饮暴食或不吃不喝。
▪睡眠困扰，出现失眠或是嗜睡。
▪有自杀想法或透露出活着没意义等语言。
此时的孩子需要更多关心与耐心，除了上述五点供参考外，学校的心理咨询中心也是可用的资源。
如有疑虑可直接就医交由专业医师诊断，部分身心科诊所特有青少年门诊，社会心理咨询机构提供的亲子或个人咨询，也能协助孩子们抒发身心压力，促进亲子关系。
■我的家人会是抑郁症吗？以老年人为例
60岁以上老年人同样面临身心与生活的剧烈变化，包含身体老化、退休、子女空巢期、甚至丧亲丧偶等哀伤失落。
根据卫生部门统计的数据，老年人如出现自杀想法，实际执行的自杀成功率比青少年还要高出许多。对于老年抑郁常见的症状：
▪出现类似被害妄想，或悲观的想法强烈。
▪焦虑不安与社交退缩，好像难以平静下来，也不想与人交谈。
▪呈现判断力迟钝或记忆力衰退等情况（非失智所造成）。
除了上述三点外，林皇吉医师（2006）指出老年人较难表达抑郁情绪，较常出现抱怨身体不适、头痛、焦躁易怒……等非典型抑郁症状，因此高达 50％ 的老年抑郁在内科或社区门诊被遗漏掉。
如家中长辈抗拒前往精神科就诊，社会上的心理咨询机构也有老人个别心理咨询或团体服务，通过专业人士的协助转介，可多一份帮助，鼓励长辈就诊。
当心爱的人有抑郁症，我该如何面对？是要小心翼翼地谈话，然后不要提到任何关于抑郁症的敏感话题？或是都不理他，让他一个人静一静？还是应该鼓励他多正向思考？
■面对抑郁症患者时，可参考“3不守则”与“6个正确观念”
“不鼓励，不责备，不反驳”
1. 不鼓励：不要一直对患者说：“要加油、要正向思考”等话语。
2. 不责备：不要责备患者说：“都是他的错，或是有病就什么事都做不好”等等。
3. 不反驳：面对患者沮丧的话语，倾听就好，不要一直反驳对方说的都是错的。
除了3不守则之外，一起来看看6个面对抑郁症患者的正确观念。
1. 关心
如果你身边有人有抑郁症，你一定会被一定程度的影响。最重要第一件事可以鼓励或陪伴她就医，并且尽力陪伴他完成疗程，或是在他不适应原本疗程时陪伴他寻找他法。
不过也要时时注意不要让自己过度沉浸在朋友罹患抑郁症的情绪中。
2. 倾听
倾听抑郁症患者时，要让他了解事情现在不好，但不代表未来会不好。
3. 不要不理他
即使病患拒绝，也要要伸出援手，患者的孤单感很强，会拒绝与人接触，但千万不要这样就不理他。
4. 说出来
在患者谈起自杀念头的时候，坦率地与他们谈论自杀的话题，并且告诉他们的医师或是心理咨询师。
5. 一起出去玩
可以适时地邀请他一起出门运动或是参加一些轻松的活动，但千万不要强迫他们。
6. 鼓励就医
周围的人要积极鼓励她就医，用它自身的个性说服他就医。让他知道疗程不会永远持续下去，因为当疗程结束，他将会好转很多。
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