一身豪迈,强国有我|2021级新生军训

准备篇篇

1. 防晒霜、防晒喷雾囤起来！
防晒工作必不可少！你以为的防晒只是防晒黑？防晒不仅与颜值有关，更关乎皮肤的健康。虽然军训时候大部分教官都会贴心地安排连队在树荫下训练，但为了防止可能的晒伤，防晒工作必不可少！

2. 藿香正气液、清凉油备起来！
军训期间，尤其是闷热的天气，由于长时间户外训练，大家有可能会出现中暑等症状。除了找随队医生及时治疗外，自备的藿香正气丸也可以派上大用处。

3. 防虫喷雾用起来！
尽管已经进入秋天，但树荫下可能会有知名和不知名的小虫子出没……训练时会大量流汗，更容易成为蚊子叮咬的对象，所以准备好防虫喷雾以备不时之需。因为一旦开始训练，有的教官可能不太愿意理睬这种有点“矫情”的“报告”了。

4. 润喉糖、创口贴等小物件带起来！
喊口号、拉歌是件挺废嗓的体力活，润喉糖，你值得拥有！军训过程中若出现磕碰情况，那小小的一枚创可贴就可以起到至关重要的作用了。

训练

1. 记得多喝水
军训流汗不流泪，流汗需要补充水。俗话说得好，水是生命之源。军训期间，千万不要忘记给自己准备大大的水杯呀！

2. 练完要放松
可能在军训前你已经很久没有感受过如此“高强度”长时间的训练了。那么在训练之后可以拉拉筋，踩踩腿，做些放松运动，减少受伤概率。多泡泡脚~

3. 如果身体不适，一定及时报告
如果身体不适，一定不要硬撑。不管是头晕，还是肌肉拉伤，都要及时报告，申请在一旁休息。医生的驻扎地一般也在训练地的旁边，必要时也可以去寻求专业帮助。

生活

1. 调整作息
军训的日常是早睡早起，晚上11点前熄灯，早上6点起床。这对于夜猫子习性的大学生来说会有点不习惯，所以在军训前就应当开始有意识地调整作息。
提前打理好个人内务，保持寝室卫生整洁，可以减轻部分军训期间天天打扫寝室的负担。

2.  按时吃饭，规律饮食

军训期间的饮食非常重要。在吃完热的饭菜以后，千万不要立刻喝凉水或者吃雪糕；剧烈运动过后不要马上饮用大量凉水，可以歇一会儿再慢慢饮用温水。除了正餐以外，同学们不要忘了多吃水果补充维生素。

特别

1. 训练时令行禁止
一切行动听指挥，尊重教官，服从命令。只要是在队列里面就要听令行事，有任何想做的事情，打报告，指挥员会视情况决定是否让你做。

2. 休息时适当放飞自我
教官们在不训练的时候都非常可爱，非常好说话。所以休息的时候可以适当地娱乐调侃一下下，但要注意分寸哦。