一天中什么时候做艾灸最好?这个时间点做艾灸效果事半功倍!

一天中什么时候做艾灸最好？这个时间点做艾灸效果事半功倍！‍

艾灸在我国已有数千年历史，它是指把艾草点燃，熏烤人体部位，以求防病治病的治疗方法。为了更好的发挥艾草的作用，古人经过很多年的实践，总结出了艾灸的时间表。

最适合艾灸的季节是夏季。夏季是自然界阳气最重的时候，与艾草的热结合在一起，她的温补作用更强，再加上毛孔张开，邪气在表，药物很容易进入体内，从而逼出体内的寒邪，所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，可以起到事半功倍的效果，这也是中医“冬病夏治”的理论依据。

按照季节传统艾灸有春生、夏长、秋收、冬藏之说，肝主春、心（脾）主夏、肺主秋、肾主冬。民间有冬病夏治、春夏养阳之说。

许多人觉得做艾灸要一早做，特别是三伏天就更是不到7点就来“赶场”，非得争得第一时间做。其实艾灸最好选择在阳气最旺盛的时候，因为艾灸是温热的，中午也是人体一天中阳气最足的时候，这个时候做艾灸，可以达到最好的效果。一般上午10：00-16：00是最适合做艾灸的时段。

这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时通过艾灸调理可以达到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。

不过中医也指出，艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做，可以咨询相关的医生。

经过几千年的沉淀、积累、实践、改良和创新，明火灸和仪器灸，方便快捷，便于操作，宜家庭灸，友情提示二十一点后不宜艾灸。21-23点属亥时，又称为“人定”此时是停止活动，好生安息之时。三焦是六腑最大的腑有亥时百脉通之讲，此时，阴寒凉，需休息、静养，不宜灸。其他时间可据个人时间、爱好艾灸，特殊疾病艾灸需严遵医嘱。

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