怎样骑行才能健康?
发布于 2021-09-14 07:13
近年来，加入骑行的人是越来越多的。人们渐渐的重视了自己的健康，也重视了运动的方式。适当的骑行是可以锻炼到身体的，但是随着骑车时间的延长，可能忽略了一个很关键的问题——心态健康；没有好的心态不会有真正健康的身体，说严重些骑车骑不出好的心态就不如不骑，不如去跑步、去打太极。
在骑行的时候，应该按照自己的行程安排，尤其是对于新手来说，适合自己的路程是最好不过的。有时候队伍中还会有几个骑的很快的人，尽量是不要受他们影响，自己掌握好自己的节奏。
无论是自行车新手还是有经验的车友，在进行骑行的时候，尽量是做好相关的热身。只有是热身充足，才可以是尽量的减少由于骑行造成的伤痛。
还有很多车友本来想着骑行是可以强身健体的，还可以看风景的心态。谁知道，最后反而增加了自己一身痛。为了减轻骑行的时候的副作用，骑行前是需要做好相关的准备的。
无论是自行车新手还是有经验的车友，在进行骑行的时候，尽量是做好相关的热身。只有是热身充足，才可以是尽量的减少由于骑行造成的伤痛。
其实不仅仅是骑自行车需要是热身，基本全部的运动都是需要一定的热身的。充分的热身可以使自己的身体提前适应运动的状态，避免在运动的时候拉伤或者是抽筋。
做好了充分的热身，身体的肌肉才会是可以应付突如其来的冲击与突发的状况。充分的运动不仅仅是会适当的减小肌肉拉伤的几率，还会提升自己的骑行质量。只有是在运动之前做好相关的准备运动，才可以是真的做到健康运动。
骑自行车锻炼和其他锻炼方法不同，1、器械的依赖性，2、社会性；就是说起码得有台自行车，社会性就是经常骑车应该有伴儿，相互鼓励、减少寂寞，相互照应；这样就出现了“车友”这个词。我们以什么心态、怎样和车友相处，我们的骑行工具怎么定位、以什么心态定位，就是今天的主要话题。
关于骑行工具；自行车是必不可缺的，不必强求价格和档次，可根据自身情况而定；骑好车不等于身价有多高，骑一般车子也不必自卑，只要能达到锻炼的目的，身心健康愉悦就很好。在这方面也存在心态问题——互相攀比，我的车必须超过你们，不然就心里不平衡；其他配置你有我就得有，不管适用不适用，不管自身条件如何；我的车档次高，就瞧不起别人；档次比别人低就眼红，“笑人无、气人有”典型的不正常心态。
怎样才能达到“我健康、我快乐”的骑行境界呢？只要摆正心态就容易达到。车友之间同甘苦、共患难，风里雨里共骑行，越骑感情应该越深，咋还能骑出恨来呢？除非有心理疾病，那就应该尽早去看心理医生，时间长了，健康不仅保障不了，再整出其他疾病，得不偿失。多数车友这些不是什么问题，有人却别不过这个弯，希望能换位思考，不要把这些龌龊心理当成光荣，应该逐渐改变这种不健康心态，早日融入车友中，不然，即使天天骑行，天天练也是枉然，速度还是上不去；心态健康了，身体自然更健康，能力也增强，快乐和健康才真正来到你身边。
本人用了一个词“携弱就贫”解释一下，车友在骑行过程中总是有快有慢，有强有弱；强者应该提携弱者，在消费方面总是有贫有富；有钱的应该迁就贫困的。引申一步谈，车友之间既然能骑行在一起，就应该像八楼所说“兄弟姐妹”般相处，不论高低贵贱，不论穷与富，不管体力脑力，一视同仁。如果总把自己抬得高高在上，觉得自己了不起，谁都不在话下，势必脱离众车友；所以还是归到“心态”上，要有平和的心态，健康、理性的心态，“病态心理”不仅别人看着不舒服，自己也很难受，不是吗？
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