健康|全国爱牙日:爱牙护齿保健康

比如说我们12岁以下，这个年龄段最容易出现的问题是什么，还是虫牙、牙列不齐、牙齿拥挤。18岁以上的成年人而言，最多的还是虫牙龋齿。

另一个比较容易忽视的问题就是牙周病。一方面就是牙龈的疾病。如果牙龈炎发展到一定程度就会发展成为牙周炎。然后另外一个问题就是因为牙周，或者是龋齿导致牙齿缺失以后就出现缺牙的问题了，发展到最终程度，有可能全部的牙齿都缺失了，这就是一个无牙颌的一个问题了。

口腔的情况不是很好的话，最直接的一个影响就是吃的不好、消化就不好、吸收就不好，而整个人的这个营养状态就会受到很大的影响，你口腔里面如果有一些不正常的细菌，有一些毒素，就会通过血液通过消化道传递到全身去，有研究表明，这个牙周方面的疾病实际上和我们的这个心脏，风湿性心脏病、一些瓣膜疾病都有关系。

这些问题其实是由于我们的生活一些不良习惯导致。比如抽烟，这个对牙齿是一个非常糟糕的一个坏习惯，一些地方喜欢嚼槟榔很容易导致口腔癌的出现。小孩喜欢咬铅笔、吸手指。或者是睡觉的时候容易喜欢张口呼吸，比如喜欢吃特别酸的东西，实际上对牙齿也有腐蚀的作用.

一个最好的措施就是我们刷牙，实际上电动牙刷，它的这个刷牙效率是会比我们手动的要好的，然后头要尽量小一点，可以刷到一些非常难刷到的部位。而另一方面，比如说用一些冲牙器一类的，这种辅助的措施其实也挺重要的。

选择牙膏的问题，即使是最便宜的牙膏，它的有效成分实际上都是类似的。就是氟化物，只要含有氟化物一般对于我们龋齿的预防就是一个很好的作用。

介绍一下正确的刷牙方法，刷牙最关键的有两个位置，第一个就是这个牙齿的咬合面，上面有一些窝沟点隙，对这些地方我们要重点刷；另外一个大家比较容易忽视的地方是后牙，就是牙齿和我们牙龈牙肉交界的这个区域。比较推荐的是这种巴氏刷牙法也可以叫做水平颤动刷牙法。这个巴氏刷牙法，它是要求牙刷和我们牙齿的这个长轴呈45度角这样的一个角度。然后，我们会轻轻的颤动这个牙齿，幅度不能太大，大概也就是1-2毫米一次，这个频率可以快一点，但是力量千万不要太大。

刷牙时间正常两三分钟，再长一点，不要超过五分钟就够了，刷牙一般早晚各刷一次就够了，刷三次也没问题。