你的养生方法对了吗?老师教你如何正确、高效养出健康好身体!
发布于 2021-09-21 05:48
相信不少人都看过免费贺岁电影《囧妈》。
除了啼笑皆非的母子情深外，剧中老妈的“养生大法”，也是格外吸睛。
一次6天的火车旅行，妈妈把厨房搬到了车厢，电子秤、榨汁机、磨豆机、电饭煲......凡是你能想到的都被妈妈带上了。
各种养生汤水齐上阵、
木桶石子泡脚、
申时喝水利膀胱、
.......
看似五花八门，却也格外真实。
因为聊到养生这块，中国人从来就没“输过”。
除了父母们的各种奇葩养生理论，甚至不少年轻人，也都在真真假假间打转。
不信看看这些养生误区，你有没有中招？
双黄连抑制病毒：抢不到双黄连，就自己买药材炖了喝，结果一不小心喝出了胃寒； “朋克法”养生：一边熬夜喝酒、吃着地沟油外卖，一边保温杯里泡枸杞，最后体质越来越差； 保健品达人 ：大把大把吃各种维生素片、胶原蛋白、酵素，殊不知肾脏根本难以负荷； ......
一边惜命，一边一顿操作猛如虎，最后反倒把身体“养垮了”。
“其实，真正精髓的养生法，我们的老祖先早就写在古籍里了，要是每个人都能多少知道点，也不会不明不白走进误区了。”
我的一位“中医女神”闺蜜悄悄告诉我。
老公应酬喝多了？她会贴心地调一壶“解酒茶”；
家里老人便秘、睡眠不好？国华就炖个汤、连着煲几天养生粥来调养；
孩子稍微有点感冒发烧？她从来不会乱用药，用几个小方子就解决了；
......
而且，在妈妈的调理照顾下，她基本没有受过青春期女孩子的苦。
但她的发小嘉嘉，就没那么幸运了。
十几岁开始，每次来例假，苦不堪言：
痛得打滚，热水袋和红糖水也无济于事； 去医院好多次，也查不出什么问题； 喝了几副中药，结果一停，就又恢复原样了......
看在眼里，疼在心里，那可是自己最好的发小啊。
还好国华的妈妈，给嘉嘉送了一副食疗方子。说来也怪，头一个月嘉嘉就说好了很多。
大半年过去了，嘉嘉来例假也不喊疼了，慢慢的，她以前苍白的脸色也渐渐有了红润的光彩，人也越来越漂亮。
原来，中医讲究辨证论治，就算是小小的痛经，也有三种不同的类型。
“寒者温之，郁者通之，虚者补之”。
不以偏概全，对症食补，才能发挥最大效果。
而且，是药三分毒，但食补，却天然健康得多。
从那以后，她发誓要学尽中医养生妙方，带给更多人健康。
她钻研古籍3000本
将中医小金方做到极致
功夫不负有心人，国华最终以专业第一名的成绩，考上中医药领域最高科研机构的中医养生专业研究生。
随后，她又考取了清华大学MPH（公共卫生硕士）。
毕业后，国华进入了被称为“中医界黄埔军校、诺贝尔摇篮”的中国中医科学院。
这之后，她开始抓住一切机会，研究中医古籍。宫廷保健、中医食疗、中医养胎防病的理论与方法研究……
只有尊重自然、尊重人体本身，才能从根上提高免疫力，养成健康身体根基。
上工治“未病”，真正高明的医生，就是要将疾病扼杀在萌芽状态。
“川贝炖梨”治咳嗽？其实，“煮”会减损川贝的药效，正确的方法是“蒸”； 红豆薏米能祛湿？但不少人错用了生薏米，反倒加重了寒气； 网红的蒲公英茶，是“消炎降火神器”？不一定，喝不好可能会伤身； ......
然而普通老百姓，根本不清楚这些，大部分人只是随波逐流，听信网上或者朋友圈的转发文章。
很多人以为自己在养生， 其实自己在养病。
最后造成对身体不可逆转的伤害，真是太可惜了！
因此，国华干脆利用自己专业所学，活学活用地总结出了好多个中医养生小金方。
不仅带给周围亲朋好友，还研发了很多药膳给家里人调养身体：
停不下来的咳嗽怎么解？
小金方：皇家药膳秋梨膏 源自《本草求原》
随手可得的大枣、五谷、芝麻……在她的手里，都能被制成养生的美味。
抛弃了书中繁琐的步骤，就餐前花上个十来分钟，就搞定了。
精致的点心在家就能做
既能养生修身，又能让家人一饱口福，这样生活谁不羡慕？
享福的不止是她的家人。
有次远行，朋友的小女儿小蝴蝶晕车了。
那天正值盛夏，但车上只有难闻的藿香正气水，蝴蝶就是不肯喝，急得全家团团转。
取出棉球，蘸满藿香正气水，用创可贴固定在肚脐眼的神阙处； 并按揉合谷穴和内关穴。
“孩子最好不要乱用药，不然免疫力会变低。“
像轻度的发烧、湿疹或呕吐腹泻，这类孩子最常见的问题，在国华老师家里，用几个小金方就好了。
不光是孩子，老人也一样可以用到小金方。
今年68岁的胡阿姨，身体素质一向很好，很少去医院。
但是从两年前开始，出现耳鸣、失眠、腰部和膝部冷痛发软，就连牙齿也开始松动。
她以为自己是肾虚，于是便吃了3个月的六味地黄丸，但是都没什么效果。
其实，六味地黄丸不是包治肾虚的灵丹妙药，它更适合肾阴虚的情况。
像胡阿姨这样的情况，是肾阳虚。
如果用错了药，对身体不仅没有好处，反而会加重负担。
后来，她改用温补肾阳的方式：
晨起：一杯红糖姜枣饮，白天用黄芪泡水代茶饮； 白天：坚持太极拳、太极扇、太极剑这种外动内静的锻炼； 睡前：坚持用干姜、葱白、花椒煎汤泡脚；艾灸督脉或神阙穴，激发经络阳气；
坚持半年后，没有吃任何药物，胡阿姨精神气完全变了个样！
精神饱满的胡阿姨
现在她再也不用护腰护膝了，天天跳舞练功，周末爬山会友，日子过得可滋润了。
原来，养生不能只凭一腔热血，如果没有正确科学的方法，再多的投入也都是徒劳！
人生下半场，好好养生
才是给全家最好的“保险”
钟南山院士曾指出：人类的自然寿命，大概有120岁。
但是世界卫生统计报告显示：中国人的平均寿命只有76.1岁。
为何两者相差甚远？
不难想到，现在快节奏、不健康的生活方式占据大多数，癌症的发病人群越来越低龄化，从50岁以上下降到如今的30岁以上。
所以，不要等生病了，才意识到健康的宝贵； 也不要等到病毒在身体里肆虐了，再去想办法提高免疫力......
就像钟南山院士说的：最好的医生，就是我们自己！
所以今天，国华老师历时6个月尽心打磨出一套《一家人的中医养生小金方》。
运用中医理论，教你养护好身体5大器官（心肝脾肺肾），并针对男女老幼4大人群，提出了不同的养生秘方。
帮你养出好身体，呵护全家健康！
国华老师不仅颜值无敌，“老中医”的头衔更是不折不扣：
中国中医科学院中医养生专业硕士
清华大学医学院公共卫生硕士
中医界黄埔军校、诺贝尔奖摇篮的中国中医科学院副研究员
中医古籍出版社中医药文化传承研究中心特聘副主任
世界中医药学会联合会医养结合专业委员会秘书长兼常务理事
......
她会更宽、更深度地帮你掌握中华5000年的养生精髓，这里每一个方法都是老祖宗的智慧。
我国现存医书中最早的典籍之一《黄帝内经》，启发提炼出的“温养根基”小金方；
受《本草纲目》启发制作的“五神汤”帮你驱散湿气；
有源自"道家养生法"的鸣天鼓、叩齿、咽津和握固，帮你改善耳鸣、健忘、牙齿松动等肾虚症状；
......
每个金方都经过了千年流传和现代医学的双重检验，所以他们也被称为“千金不换小金方”。
讲真，这可能是最全的一门中医养生课了。
中医养生博大精深，很多人还没了解就知难而退。
这些国华老师都替你考虑到了，她会手把手教你变身中医养生专家：
1、穴位太难？
老师用小技巧教你轻松找准穴位，更附加穴位图，一次性让你学透；
2、药材难认、难用、难吃？
很多人对中药的印象都是又苦又难买，别担心，课程中用到的材料，均来自平时生活中的瓜果蔬菜和常见药材。
国华老师更会教你识别不同药材的特性，还会讲解不同加工方法带来的不同功效，让你学得更全更细致；
课程中会教你怎么选购中成药，包括了常见的一些药食同源介绍和正确使用方法：
比如三七粉、菊花、红花、玫瑰、枸杞、石斛、桑叶、黄芪、人参等。
如何提高免疫力？
怎么分清风寒感冒和风热感冒？
为什么菊花泡久了会变蓝？
如何养出易瘦体质？
更年期应该如何调养？
......
不花冤枉钱，送给全家的中医养生小金方
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