吃红薯到底是减肥还是长肉?看完才知道,原来自己一直想错了

红薯，这玩意，不管你蒸的吃烤的吃还是晒干了吃，都只有两个字形容，好吃！每次小编逛街的时候，大老远就能闻到烤红薯的香味，嘴里口水那个泛滥。而且用红薯制作的零食也多种多样，就像是甘梅薯条、甘梅地瓜、地瓜干等，而我们选择吃红薯，主要原因就是因为好吃，酸酸甜甜好滋味。而有些减肥人士，也会选择吃红薯来当作自己的正餐。在他们看来，红薯首先是蔬菜类，脂肪含量肯定不多，而且还能为自己补充淀粉，而且红薯吃起来很容易有饱腹感，这样想来，吃红薯乃是减肥人士必备之品。可是真的是这样吗?

红薯脂肪含量低，而且热量也很低，所以如果你把红薯当成正餐吃，那么是具有减肥效果的。可是红薯本身含糖量高，吃起来甜甜的很好吃，做成甘梅薯条等味道更好，所以很多人就把红薯以及其相关食品拿来当零食吃，认为这样既美味又吃到了红薯所包含的营养，而且还不会发胖，简直一箭三雕。这种想法是错的，敲黑板！就比如甘梅薯条，通过油炸过后的红薯，营养价值早没了，而且油炸食品热量非常高，再加上红薯本身的糖分，你不想长胖都难了。

虽然红薯有助于减肥，但是千万不能把红薯当成零食来吃，那样反而会得到相反的结果，也就是越减越胖，相信这是各位减肥人士不愿意看到的吧?另外小编提醒你，节食减肥不可取，虽然运动减肥效果缓慢，但是坚持下去你会看到又健康又苗条的自己哦。