昆阳一幼第四周儿童营养食谱(2021年9月20日—9月25日)

早点：香蕉

午餐：红烧牛肉面

特殊餐：白米饭、鸡蛋炒番茄、小青菜

午点：百合莲子汤、流沙包

早点：桂圆

午餐：香软大米、鲜海虾、蘑菇炒肉丝、冬瓜火腿汤

午点：奶香玉米棒

秋季天气干燥，是宝宝最易“上火”的季节。引起宝宝“上火”的因素有很多，其中主要原因是与宝宝的饮食情况有关。那么，秋季宝宝怎么吃？

1.少辛多酸益肝肺

在炎热的夏天，适当给宝宝吃一些辛味食物可促进其食欲，但中秋之后就要收敛了，因为秋季要收肺气，如果吃过多辛味食物，容易伤肺。在这个季节，可以给孩子多吃一些酸味食物，如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等，能起到增强肝脏功能的效果。

2.滋阴润肺以防燥

秋季气温变化大，除了要注意让宝宝多喝水之外，还可让他多进食菜汤、果汁、豆浆、牛奶等食物。另外，莲藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等食物也可以给宝宝多吃，能起到防秋燥的作用。