到底要不要洗牙?如果你还在犹豫看完这一篇就有答案了

牙缝和靠近牙龈沟的位置，既能藏食物残渣，又不容易被清洁，细菌在这些地方“繁衍生息”，形成了牙菌斑。它们大多是附在牙齿上薄薄的一层，也经常藏在白色的软垢下面汲取营养。

牙菌斑完全定植在牙齿表面大约需要16个小时，所以刚开始和牙齿的结合并不牢固，如果能早晚刷牙刷到位、餐后及时用牙线清洁牙缝，大部分都可以被清除。但现实是很少有人能做到。于是唾液里的钙等，跟牙菌斑逐渐“结合”在一起，形成牙结石，牢牢地扒在了牙齿上。

这些牙结石通常是黄白色或者黄褐色，沉积在牙缝和牙龈沟附近，跟牙齿融为一体，平时很难引起人的注意。牙结石还经常出现在唾液腺出口附近。下排牙齿舌头能舔到的一侧，就是唾液分泌的出口，这就给钙离子和牙菌斑的结合增加了很多机会。牙结石一旦形成，你就别想着能自己去掉了，只能让牙医用专业器械处理。

而去除牙结石的手段之一就是洗牙

所以洗牙的重要性就不言而喻了

牙缝变大，是因为牙结石，与洗牙无关。

很多人都会有这样的疑惑：我洗牙之前没觉得自己有“牙缝”，怎么洗了个牙就发现自己牙缝变宽了呢？其实，你觉得变宽的牙缝在洗牙之前就这么宽，洗牙只是让你的牙齿露出真实面貌而已。

洗牙的本质是除去牙结石。原本“堵”在牙缝的牙结石洗掉了，牙缝也就暴露出来。并且，由于牙龈的萎缩，有些人会感觉说话的时候牙齿跑风，还有人会感觉到牙齿敏感，这也是牙结石的原因，与洗牙本身无关。

洗牙可以还原牙齿本来的亮白度、光滑度以及清洁度，但不能美白牙齿，牙齿变白最好的方式还是进行超薄全瓷贴面。

去除牙结石使牙齿突然暴露在“久违”的环境里，会不适应，但并不是洗牙引起的敏感。洗牙后一周内避免吃过冷过热刺激性食物，5~7天，自然会恢复。

牙菌斑、牙结石如不及时治疗，反而会发展成牙周炎，导致牙齿会松动，洗牙可以保护牙齿。

牙釉质的硬度约是骨头的四倍左右，一般洗牙所用的器械根本伤害不到它，更何况洗牙利用的是超声波振动。

视频版

巴氏刷牙法，是一种有效去除牙菌斑的刷牙方法，被美国牙科协会等权威机构推荐。

巴氏刷牙法的要点大致有三条：

1.牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。

2.每天刷牙两次，每次最少 2 分钟。

3.每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。