人是靠模仿和内化来学习的,需要大量素材

发布于 2021-09-27 14:19

《轻疗愈》这几本书怎么用？

《他人的力量》到底对我的生活有什么帮助？

我的感受是这样的：

一，它就像一本字典或手册，随时可以查阅。

在我接到的轻疗愈咨询中，有相当一部分是受困于刚开始自己做敲击时不知道该怎么说。

我经常告诉他们，其中有一个很简单的办法是想象在给朋友打电话时——这其实是在《轻疗愈》书上明确写着的，只是不怎么显眼，所以很多朋友可能都忽略了。

还有就是借鉴书里的案例，模仿书里的引导语（或提示语）。每个人都有很多限制性信念（情绪处理到最后都对应一个限制性信念），需要处理的情绪/信念很多，每个人都会遇到卡壳的时候，这时候《轻疗愈》这套书的作用就凸显出来了：它不只介绍了EFT这样一种情绪释放/处理的方法/技术，它更像一本工具书，就好像新华字典一样，可供我们随时查阅。

举例来说，我前几天处理/疗愈自己的压抑（情绪）时，就忽然发现“我想象不出来，如果没有压抑了、我不再压抑了，我的生活会变成什么样子？”——很快，我就想到了《轻疗愈3》里的一个小标题“没有了疼痛的我是谁？”，那里面有相应的引导语是我以前没有太引起注意的。

于是就赶紧翻到这一章来看，果然发现很有帮助——借助于书中引导语的提示我得以继续顺利往下（/深层次）敲击，突破了又一个卡点、情绪处理又深了一层。

这种事例经常发生，有时候一个案例可能会查好多遍，所以我在书上做了很多标记，以方便用的时候随手就能翻到。

所以，这本书绝对不是像读故事书一样了解了剧情、读过一次就算了，它是一本工具书，可能是会伴你终生的。你需要熟悉它。

这种感觉就像我看过的有本书里讲玫琳凯（Mary Kay）夫人给他的员工写祝福、建议时经常会写“见《圣经》第x页”——书中已经写得很清楚了，你只要翻就能找到，无需再多言。

二，人（/大多数哺乳动物）是靠模仿和内化来学习的，需要大量的素材积累。就像小老虎学捕食，脑子里得先有那个素材，就是老老虎教/示范给它的。

我们人类的学习资源非常丰富——书籍、音频、视频为我们提供了大量的素材。但是，我们的精力有限，当然希望选好的、学起来顺手的、事半功倍的来看。

三，最近，“内化”这个词好像比较火。

读万卷书、行万里路、阅人无数，其实最后都是为了把好的品质内化：把书中古人的、途中路人的、以及眼中他人的优秀之处学过来，然后逐渐内化到自己的言谈举止、行住坐卧、衣食住行之中，为自己所用，使自己各方面品质不断完善。

但是，★“内化”是有前提的——选择、识别、浸润、不断地精进，再加上旁人的提醒、示范和反馈，绝非一日之功。★

《他人的力量》把这个过程描述得比一般书要清楚和透彻很多，非常值得反复阅读。

诚挚邀您一起学习